Voedingswaarde Informatie voor Yoplait Light Yogurt
Yoplait Lichte yoghurt is slechts een van de vele opties die beschikbaar zijn als je door de zuivelafdeling van je plaatselijke supermarkt loopt. Het 6-ounce portie heeft een regelmatige of dikke en romige stijl. Yoplait Light is verkrijgbaar in 32 verschillende smaken en biedt alles, van abrikozenmango en bosbessenpatch tot meer dessertachtige keuzes zoals Boston cream pie en rood fluwelen cake. Op de markt gebracht als tussendoortje om junkfood te vervangen, biedt dit merk je een snelle, gemakkelijk te grijpen traktatie.
Yoplait Lichte yoghurt is een snelle, gezonde keuze voor een snack. (Afbeelding: arinahabich / iStock / Getty Images)Licht op calorieën
Elke 6-ounce portie Yoplait Light varieert van 90 tot 100 calorieën, met de dikke en romige versie met 10 meer calorieën per portie. Dit calorieniveau is vergelijkbaar met andere lichte yoghurts, die 100 tot 170 calorieën per kop aanbieden. De American Heart Association beveelt 2 tot 3 kopjes zuivelproducten met verlaagd vetgehalte per dag aan als onderdeel van een gezond dieet, waarbij magere yoghurt een van de aanbevolen voedingsmiddelen is.
Koolhydraten-, eiwit- en vetgehalte
Gemaakt met magere melk, elke Yoplait Light yoghurt biedt 16 gram koolhydraten, 5 gram eiwit en nul gram vet per portie. Als gezonde snack is magere yoghurt gecombineerd met vers fruit een goede keuze als u op zoek bent naar iets zoets zonder al het toegevoegde vet. Als u meer proteïne wilt, overweeg dan om proteïnepoeder te mengen met uw favoriete smaak van yoghurt.
Suiker en natrium per portie
Binnen elke Yoplait Light zit 10 gram suiker, die afkomstig is van het fruit, melk en toegevoegde suikers. Ook is de suikervervanger aspartaam toegevoegd. De dagelijkse aanbeveling voor suikerinname, volgens de American Heart Association, is niet meer dan 25 gram voor vrouwen en 37,5 gram voor mannen. Houd rekening met andere suikers in uw dieet en blijf binnen deze richtlijn. Als u het natrium in uw dieet volgt, is Yoplait Light een goede optie, omdat een portie 80 milligram natrium biedt. Het vervangen van yoghurt in uw dieet in plaats van zoute snacks kan uw natriuminname verder verminderen.
Belangrijke vitaminen en mineralen
Yoplait Light biedt vitamine A en D, calcium, fosfor en verschillende B-vitaminen. Vitamine A is belangrijk voor het gezichtsvermogen. Vitamine D, calcium en fosfor zijn allemaal nodig om je botgezondheid te ondersteunen, en de B-vitaminen zijn essentieel voor je hart, huid en hersenen. Het eten van yoghurt is een snelle methode om al deze voedingsstoffen in uw dieet op te nemen.
Inclusief actieve culturen
Net als veel andere yoghurt bevat Yoplait Light de levende bacterieculturen L. acidophilus. Meestal aangetroffen in verrijkte melk en yoghurtproducten, helpt L. acidophilus met de spijsvertering, verbetert de regelmaat van de darmfunctie, verbetert het uw immuunfunctie en helpt het cholesterol te verlagen.
