Monkey Nuts-voeding

Aapnoten is een term die soms wordt gebruikt om pinda's te beschrijven, die een vetarme, calorie-rijke snack zijn. Hoewel pinda's veel calorieën bevatten, kunnen ze een goede snackkeuze zijn omdat pinda's klein zijn, draagbaar en geen koeling vereisen. Zelfs als u op dieet bent, kan het nuttig zijn om ruimte te maken voor pinda's in uw dieet, omdat pinda's vele voedingsvoordelen bieden.

Een klein kopje pinda's. (Afbeelding: tongwongboot / iStock / Getty Images)

Calorieën in Monkey Nuts

Apenoten bevatten veel calorieën, vooral als je meerdere porties consumeert. Elke portie aapmoeren van 25 g, die bestaat uit ongeveer 12 noten, bevat 135 calorieën. Deze hoeveelheid calorieën is slechts meer dan 6 procent van de dagelijks aanbevolen inname van 2.000 calorieën. Als je aan het dieet bent, kun je de calorieën van aapnoten verbranden door verschillende activiteiten. Je kunt bijvoorbeeld 135 calorieën verbranden door 19 minuten te wandelen of 28 minuten volleyballen.

Vetgehalte van Monkey Nuts

Apenoten bevatten veel vet. Elke portie aapmoer van 12 of 25 gram levert 10,7 g vet. Van dit vet komt slechts 2,1 g van verzadigd vet. Onverzadigde vetten zijn gezonder dan verzadigde vetten, omdat onverzadigd vet een verhoogd cholesterolgehalte kan bevorderen, terwijl te veel verzadigd vet uw risico op hart- en vaatziekten kan verhogen.

Koolhydraatgehalte van Monkey Nuts

Apenoten bevatten weinig koolhydraten, met 2,7 g van deze voedingsstof. Koolhydraten geven je lichaam energie, hoewel het beperken van je inname van koolhydraten gunstig kan zijn als je probeert af te vallen. Volgens een studie gepubliceerd in het april 2003 nummer van "The Journal of Clinical Clinical Endocrinology and Metabolism", kunnen koolhydraatarme diëten effectiever zijn dan vetarme diëten voor gewichtsverlies.

Eiwitgehalte van Monkey Nuts

Apenoten zorgen voor een matige hoeveelheid proteïne. Elke portie van 25 g, of ongeveer 12 noten, bevat 6,3 g eiwit, wat ongeveer dezelfde hoeveelheid is als een ei. Eiwit levert de aminozuren die uw lichaam nodig heeft om vitale weefsels, zoals huid en bot, te maken en te herstellen. Vanwege het belang van eiwitten, stelt MedlinePlus voor dagelijks 50 tot 65 g van deze voedingsstof te eten.