Malibu Rum voedingsinformatie
Malibu Rum is een alcoholmerk van Pernod Ricard en wordt geproduceerd in Barbados. De rum is gemengd met kokosnootextract, waardoor het een zoete, tropische smaak heeft. Malibu Rum bevat weinig calorieën en bevat weinig koolhydraten. Je neemt ook kleine hoeveelheden natrium in. Drink altijd met mate alcohol om negatieve gevolgen voor de gezondheid te voorkomen.
calorieën
Een 1-oz. portie Malibu Rum draagt 51 calorieën bij aan uw dieet. Als u een maaltijdplan van 2.000 calorieën volgt, is dit goed voor 2,5 procent van de calorieën die u in een periode van 24 uur kunt consumeren. Sommige cocktails met Malibu Rum bevatten andere likeuren, evenals vruchtensap en frisdrank, die calorieën aan de drank toevoegen. Een Suntanned Malibu Surfer, bijvoorbeeld, combineert 2 oz. van Malibu Rum met ananassap en cola voor totale calorieën van ongeveer 237 calorieën per drankje.
koolhydraten
Drink 1 oz. van Malibu Rum, en je consumeert 5,3 g koolhydraten. Dit is heel weinig vergeleken met de 225 g koolhydraten die je dagelijks zou moeten consumeren als je een vrouw bent en 325 g koolhydraten die je nodig hebt als je een man bent. Cocktailmixers zoals vruchtensap dragen koolhydraten bij, en u krijgt ook meer koolhydraten in uw dieet als u Malibu Rum gebruikt in gebakken producten, zoals rumcake of rumballetjes. U kunt ook Malibu Rum gebruiken om rum-sauzen te maken die motregenen met pannenkoeken of gebakken producten, waardoor de koolhydraten die u consumeert aanzienlijk worden verhoogd.
Natrium
Een ounce Malibu Rum draagt 8 mg natrium bij, maar je drankje bevat mogelijk meer natrium als je sapmengsels aan de rum toevoegt. De American Heart Association adviseert om uw inname van dit mineraal te beperken tot minder dan 1.500 mg per dag om hypertensie en andere gezondheidsproblemen te voorkomen, hoewel de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en preventie stellen dat een iets hoger niveau - 2.300 mg per dag - aanvaardbaar is als u geen gezondheidsproblemen heeft.
Alcohol
Malibu Rum is een alcoholische drank met 6,8 g alcohol. De CDC-website geeft aan dat een standaard alcoholische drank 13,7 g alcohol bevat; Matig drinken is gedefinieerd als het beperken van uw consumptie van alcoholische dranken, inclusief die met Malibu Rum, tot één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen. Hoewel het aan te raden is om uw consumptie van deze rum tot een gematigd niveau te houden, moet u er rekening mee houden dat, afhankelijk van uw lichaamsgewicht, zelfs één drankje van Malibu Rum uw cognitieve functie kan schaden.
