Lijst met natuurlijke alkalische dranken
Om ervoor te zorgen dat uw lichaam goed functioneert, moet de pH van uw bloed in de buurt van 7,4 worden gehouden en varieert in het algemeen van 7,35 tot 7,45. Omdat elke pH boven 7,0 als basisch of basisch wordt beschouwd en alles onder de 7,0 als zuur wordt beschouwd, is het belangrijk dat u een licht alkalische pH-balans in stand houdt. Hoewel de gezondheidseffecten van het drinken van alkalische dranken ter discussie staan, kan dit u helpen om een gezond zuur-base-evenwicht te handhaven.
Een klein kopje groene thee. (Afbeelding: Bekijk Voorraad / Bekijk Voorraad / Getty Images)Water
Volgens Janet Stein Carter, universitair hoofddocent biologie van het Clermont College van de Universiteit van Cincinnati, is bronwater enigszins basisch, met een pH van 7,08. Door water met gember toe te dienen, verhoogt de pH tot 7,21, terwijl het toevoegen van oranje bloemen aan water de pH kan verhogen tot 7,54. Naast deze geïnfuseerde dranken zijn sommige standaardproducten voor gebotteld water basisch, zoals Evian, met een pH van 7,64, Fiji bij 7,6, en Arrowhead Spring Water, met een pH van 7,42..
Zuivel
Volle melk heeft een pH van 7,33. Evenzo wordt karnemelk aanbevolen als een sterk alkalische drank voor degenen die het zuuralcoholische dieet volgen. Vanwege het lage vetgehalte van de meeste melk voor commerciële koe, adviseert Dr. David Murphy van Self Growth geitenmelk boven koemelk als een natuurlijk alkalische drank.
Thee
Hoewel koffie en zwarte thee zuur zijn, worden kruiden en groene thee aanbevolen als natuurlijk alkalische dranken. Met een pH van 7,2 voor gebrouwen thee, kun je misschien theeën alkalischer maken door gebruik te maken van geïnfundeerd of bronwater. Aangezien honing, volle melk en geitenmelk allemaal worden voorgesteld als alkalische stoffen, kan het toevoegen van deze aan je thee ook de alkaliteit ervan verhogen.
Fruitdrankjes
Ondanks hun hoge gehalte aan citroenzuur, zijn zowel citroenen als limoenen van nature eenvoudig. Een aantal andere vruchten zijn ook basaal, zoals bananen, avocado's, zure kersen, kokosnoten, watermeloenen en tomaten. Hoewel in de handel verkrijgbare sappen deze alkalische eigenschappen niet kunnen behouden, kan het sappen van dergelijke vruchten of het gebruik ervan in smoothies helpen om uw alkalische drankinname te verhogen. Met inbegrip van natuurlijk alkalische groenten, zoals wortels, selderij, komkommer, tarwegras, broccoli en courgette, in uw sappen en smoothies kan helpen om een drankje te produceren dat zowel van nature alkalisch is als rijk aan een aantal vitaminen en mineralen..
