Lipton Iced Tea Voedingswaarde

Lipton is een van de meest algemeen verkrijgbare en meest bekende merken thee op de markt en de fabrikant biedt een verscheidenheid aan zwarte, groene en kruidentheeën. Lipton maakt ook specifieke ijsthee-melanges en theezakjes in verschillende smaken. Geen van de smaken levert indrukwekkende hoeveelheden vitaminen of mineralen, hoewel ze wel gezondheidsbevorderende stoffen bevatten. Sommige soorten bevatten ook toegevoegde suiker. Door feiten te achterhalen, kunt u bepalen of Lipton-ijsthee-melanges een plaats hebben in uw gezonde voedingsplan.

Close-up van twee glazen ijsthee. (Afbeelding: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Gebottelde ijsthee

Verschillende smaken van gebottelde thee worden verkocht onder het merk Lipton en de reguliere versies bevatten toegevoegde suiker. De natuurlijke groene thee met citrus bevat bijvoorbeeld 70 calorieën en 18 gram suiker per portie van 8-ounce. Dat komt neer op ongeveer 4,5 theelepels toegevoegde suiker, maar je zou nog meer kunnen consumeren omdat de meeste flessen Lipton-ijsthee meer dan één portie bevatten. De American Heart Association beveelt vrouwen aan zichzelf te beperken tot 6 theelepels suiker of minder per dag en dat mannen elke dag 9 theelepels of minder nemen. Acht gram van de witte thee met frambozen- of ijsthee limonade bevat 50 calorieën en 13 gram suiker. Deze theeën leveren ook sporen van kalium, wat essentieel is voor een gezond hart.

Iced Tea Mixes

De ongezoete ice tea-mix van Lipton bevat nul calorieën en geen toegevoegde suiker, waardoor het een voedzame keuze is als je naar je gewicht kijkt of probeert je suikerinname te beperken. De citroen-ijsthee mix, aan de andere kant, bevat 18 gram toegevoegde suiker per 1 1/3-eetlepel portie, en bevat ook 70 calorieën. Dezelfde hoeveelheid frambozen- of mango-ijsthee bevat 80 calorieën en 19 gram toegevoegde suiker. De dieetversies bevatten geen toegevoegde suiker, maar wel kunstmatige zoetstoffen die, net als suiker, geen waardevolle voedingsstoffen leveren..

Iced Tea Bags

Theezakjes bevatten zelf geen calorieën of suiker. Het brouwen van een pot ijsthee met deze speciaal samengestelde ijstheezakjes levert ook een calorie- en suikervrije drank op. Dit is een slimme keuze om jezelf gehydrateerd te houden zonder een grote hoeveelheid suiker te consumeren. De theezakjes zijn ook in cafeïnevrije vorm als u zich zorgen maakt over uw inname van cafeïne. Als u echter andere ingrediënten toevoegt aan uw gebrouwde thee, zoals suiker, zal de voedingswaarde veranderen. Suiker voegt calorieën toe aan je drankje maar voegt geen belangrijke vitamines of mineralen toe.

Factor bij flavonoïden

Veel Lipton-ijstheepannen, -mixen en -theezakjes bevatten flavonoïden, wat volgens de MedlinePlus-website nuttige verbindingen zijn die u tegen kanker kunnen beschermen. Een artikel in 2013 gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition" meldt dat de flavonoïden in thee je ook kunnen beschermen tegen hartziekten. De ongezoete gebottelde thee en de theezakjes zijn de beste keuze voor het nuttigen van flavonoïden zonder toegevoegde suiker.