Is er een substituut voor grapefruit in het driedaagse dieet?
Ondanks de beweringen van het driedaagse dieet, zal het eten van een specifieke combinatie van voedingsmiddelen met grapefruit je niet helpen sneller af te vallen. Hoewel het dieet alternatieven biedt voor grapefruit, is het geen grapefruit of een gebrek daaraan dat je helpt kilo's te laten vallen - het is de caloriebeperking.
Gesneden grapefruit op een snijplank. (Afbeelding: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images)Grapefruit en het driedaagse dieet
Het driedaagse dieet, ook wel het Militaire dieet genoemd, beweert dat het je kan helpen om 10 pond in een week te verliezen. Het dieet bevat een strikt maaltijdplan dat aangeeft wat en hoeveel je eet op elk van de drie dagen. Grapefruit komt slechts één keer voor bij het ontbijt bij het ontbijt op dag 1. Deze ontbijtmaaltijd bevat ook zwarte koffie en volkoren toast met pindakaas. Volgens de website van het Military Diet zijn de specifieke voedselcombinaties ontworpen om te helpen bij het verbranden van vet, het stimuleren van het metabolisme en het helpen afvallen.
Die Grapefruit moet vermijden
Grapefruit is arm aan calorieën en een goede bron van kalium en vitamine C, en vormt een gezonde aanvulling op de meeste dieetplannen. De citrusvrucht is echter niet voor iedereen. Grapefruit en zijn sap verhogen de absorptiesnelheid van bepaalde medicijnen in je bloedbaan, verhogen de concentratie en het potentieel voor bijwerkingen. Medicijnen die interageren met grapefruit omvatten die die cholesterol - simvastatine - en bloeddruk - nifedipine - en sommige antihistaminica zoals fexofenadine verlagen. Uw arts of apotheker zou u moeten vertellen of u medicijnen gebruikt die in contact komen met grapefruit. De Amerikaanse Food and Drug Administration raadt aan om grapefruit en het sap ervan te vermijden als je deze medicijnen gebruikt.
Grapefruit alternatieven
Er zijn een paar alternatieven voor grapefruit op het driedaagse dieet, maar deze variëren afhankelijk van de website die u gebruikt voor uw dieetplan. De website van het Militaire Dieet zegt dat er geen goede substitutie is voor grapefruit, maar als je het niet kunt eten, kun je in plaats daarvan een glas water drinken met 1/2 theelepel baking soda. De 3DayMilitaryDiet.net website zegt dat je sinaasappelen of mandarijn sinaasappelen kunt vervangen voor je grapefruit.
Gewicht verliezen op het dieet
Het driedaagse dieet helpt je snel af te vallen omdat het een zeer caloriearm dieet is. Volgens de website van het Military Diet eet je elke dag minder dan 1000 calorieën op het plan. Het is moeilijk om aan je voedingsbehoeften te voldoen met een zeer caloriearm dieet en het driedaagse dieet kan ontoereikend zijn voor essentiële voedingsstoffen zoals calcium en vitamine D. Als je snel afvallen, verlies je meer dan waarschijnlijk water en spieren in plaats van vet, zegt FamilyDoctor.org.
