Is melk goed voor maagzuur?
Wanneer uw lichaam te veel maagzuur produceert, komt het zuur in uw slokdarm, u kunt zweren of brandend maagzuur ervaren. Als deze aandoeningen te vaak voorkomen, kan uw gezondheid drastisch afnemen. Mensen drinken vaak melk om verlichting te bieden voor maagzuur en maagzuurproductie te verminderen. Hoewel deze praktijk maagzuur tijdelijk kan verlagen, behandelt het niet de onderliggende oorzaak van de zure reflux.
Melk verergert vaak brandend maagzuur na het aanvankelijk te hebben verzacht. (Afbeelding: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)Milk's Protein Benefit
Het eiwitgehalte van melk helpt het spijsverteringskanaal te versterken en te genezen. Melkproteïnen, samen met de eiwitten in vis, gevogelte, peulvruchten en dierlijke producten helpen de spieren van je slokdarm versterken om zure reflux te voorkomen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Magere melk en magere melk zijn de beste optie als u last heeft van terugkerende brandend maagzuur, omdat voedsel met veel vet de zuurterugvloeiing verhoogt door uw maagzuurproductie te verhogen, legt Dr. Frank W. Jackson van Jackson Siegelbaum Gastroenterology in Pennsylvania uit.
Symptoom Relief
Slokjes melk helpen om symptomen van brandend maagzuur en maagzweren veroorzaakt door overmatige maagzuurproductie te verzachten. Helaas zorgt het drinken van te veel melk ervoor dat je maag de zuurproductie verhoogt en uiteindelijk je symptomen verergert, waarschuwt Gloria Tsang, een geregistreerde diëtist voor HealthCastle.com. UMMC adviseert dat u uw inname van melk en andere zuivelproducten beperkt tot minder dan drie porties per dag om de maagzuurproductie onder controle te houden.
Veranderingen in levensstijl
Hoewel een paar slokjes melk de symptomen kunnen helpen verminderen die door maagzuur worden veroorzaakt, kunnen andere veranderingen in uw dieet en levensstijl zelfs meer helpen. Veranderingen in levensstijl die de symptomen kunnen verminderen die veroorzaakt worden door overmatige maagzuurproductie, zijn onder meer het bereiken of behouden van een gezond gewicht, 30 minuten staan na het eten, het dragen van lossere kleding, het vermijden van tabaksgebruik, het oprichten van uw bed met 6 inches en het oefenen van ontspanningstechnieken. om je stressniveaus te verlagen.
Dieet veranderingen
Veranderingen in de voeding die helpen de productie van maagzuur te minimaliseren, omvatten het eten van kleinere maaltijden, het vermijden van kauwgom en het beperken van uw consumptie van hard snoep. Als bepaalde voedingsmiddelen, zoals vet voedsel, tomatensaus, knoflook, citrusvruchten, pepermunt, olie, afgeroomde soepen, fastfood, koolzuurhoudende frisdranken, gefrituurd voedsel, pittig voedsel, uien, chocolade, alcohol of cafeïne, uw overtollige maagzuur activeren symptomen, vermijd ze zo veel mogelijk.
Waarschuwing
Hoewel overmatige maagzuurproductie meestal niet leidt tot ernstige medische aandoeningen, kan het onbehandeld blijven, wat uw slokdarm, maag of darmen kan beschadigen. Als veranderingen in uw dieet en levensstijl er niet in slagen uw symptomen binnen drie weken te verminderen, u onopzettelijk gewicht verliest, u problemen heeft met slikken, uw symptomen verergeren of onverklaarde hoest optreedt, neem dan contact op met uw arts.
