Is likeur meer vetmestend dan bier?

Elke vorm van alcohol kan uw risico op gewichtstoename verhogen, volgens een studie gepubliceerd in "Critical Reviews in Clinical and Laboratory Science" in 2005, hoewel de grootte van het effect per persoon verschilt. Sommige alcoholische dranken hebben meer calorieën dan andere, waardoor ze meer geneigd zijn om je dagelijkse calorie toewijzing te doen toenemen en aan te komen, maar sterke drank is niet noodzakelijk meer vetmesten dan bier.

Twee glazen whisky op een tafel. (Afbeelding: Jag_cz / iStock / Getty Images)

Calorievergelijkingen

Drank kan iets lager zijn in calorieën per portie dan bier. Een 12-ounce light-bier heeft ongeveer 103 calorieën, een gewoon bier heeft ongeveer 153 calorieën en een portie van 80 gram jenever, wodka, tequila, whisky of rum bevat ongeveer 97 calorieën. Door mixers toe te voegen aan je sterke drank om gemengde drankjes of cocktails te maken, kan je drank veel meer calorieën bevatten, afhankelijk van de mixer en de grootte van de drank. Bijvoorbeeld, een 8-ounce margarita heeft 453 calorieën, een 8-ounce sling van Singapore heeft 230 calorieën en een 6-ounce chocolade-martini heeft 438 calorieën.

Alcohol en gewichtstoename

Alcohol levert meer calorieën per gram - met 7,1 calorieën per gram - dan koolhydraten of eiwitten, die elk 4 calorieën per gram bevatten. Dit kan het gemakkelijk maken om te veel calorieën te krijgen als u regelmatig alcohol drinkt, wat tot gewichtstoename zal leiden. Er is echter veel variabiliteit tussen mensen in de effecten die alcohol heeft op gewichtstoename, volgens een studie gepubliceerd in "Critical Reviews in Clinical and Laboratory Science" in 2005. Mensen met overgewicht hebben de neiging om meer te worden getroffen dan mensen met een normaal gewicht ; gematigde drinkers zijn meer getroffen dan zware drinkers; en drinkers die een vetrijk dieet volgen, krijgen meestal meer gewicht dan drinkers die een gezonder dieet volgen.

Bier versus drank

Drinken van meer dan een gram alcohol per dag kan leiden tot gewichtstoename, volgens een studie gepubliceerd in "The American Journal of Clinical Nutrition" in mei 2003. Het type alcohol maakt geen verschil, alleen het bedrag, volgens de studie, dus het is niet zo dat drank meer je vet maakt dan bier als je hetzelfde hoeveelheid drinkt. Er is dezelfde hoeveelheid alcohol, 0,6 gram, in 12 gram bier, 5 gram wijn, 8 gram moutvloeistof en 1,5 gram 80-sterke drank.

Het risico minimaliseren

Als je alcohol drinkt, doe dit met mate. Dit betekent niet meer dan twee drankjes per dag voor mannen of één drankje per dag voor vrouwen. Kies dranken met een lager caloriegehalte, zoals een wijnspritzer, een gin- en een dieettonicum, een rum en cola light, wodka met flesje frisdrank of een licht pils, raadt diëtiste Tanay Zuckerbrot aan in een artikel op de Fox News-website.