Is het goed voor diabetici om groene thee te drinken?
Groene thee kan volgens MedlinePlus een aantal gezondheidsvoordelen bieden, zoals het verlagen van uw risico op kanker, hoog cholesterol en de ziekte van Parkinson. Hoewel onderzoek nog in de beginfase verkeert, kan groene thee ook helpen om het risico op het ontwikkelen van diabetes en de complicaties die soms gepaard gaan met deze aandoening te verminderen. Het kan het ook gemakkelijker maken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Diabetici kunnen veilig groene thee drinken, maar ze moeten hun bloedsuikerspiegels zorgvuldig controleren vanwege het mogelijke bloedsuikerverlagende effect van groene thee..
Losse groene thee op een witte plaat. (Afbeelding: ririe777 / iStock / Getty Images)Groene thee en diabetes type 1
Een studie met muizen die in april 2011 in de "British Journal of Nutrition" werd gepubliceerd, vond dat een antioxidant in groene thee genaamd epigallocatechinegallaat, of ECGC, het begin van Type 1-diabetes kan vertragen. Andere dierstudies hebben aangetoond dat groene thee kan helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren en de progressie van deze aandoening te vertragen als je het eenmaal hebt, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Verdere studies zouden nodig zijn om te verifiëren dat deze voordelen zowel bij mensen als bij dieren voorkomen.
Groene thee en diabetes type 2
Het drinken van cafeïnehoudende groene thee kan helpen om het risico op diabetes type 2 te verlagen, volgens een studie gepubliceerd in "Annals of Internal Medicine" in 2006. Studie deelnemers die minstens 6 kopjes groene thee per dag dronken hadden een 33 procent lager risico op Type 2 diabetes dan deelnemers die 1 kopje of minder per week dronken. Het drinken van minstens 3 kopjes koffie per dag had een vergelijkbaar effect, maar het drinken van zwarte of oolong thee verminderde het diabetesrisico niet. Als iemand eenmaal diabetes heeft, kan het echter het beste zijn om minder groene thee te drinken; een inleidend onderzoek met dieren gepubliceerd in "BioFactors" in 2007 wees uit dat hoge doses groene thee de bloedsuikerspiegel bij diabetici kunnen verhogen, in vergelijking met minder of minder groene thee drinken.
Effect op algemene diabetescomplicaties
Het drinken van 3 kopjes groene thee per dag gedurende 14 weken hielp de verhogingen van de heup-tot-heupverhouding bij vrouwen en stijgingen van nuchtere bloedsuikerspiegels te beperken. Deze resultaten kunnen leiden tot een betere doorbloeding en verhoogde antioxidantenniveaus, wat mogelijk het risico op obesitas en andere complicaties gerelateerd aan diabetes vermindert, volgens een studie gepubliceerd in "BioMed Research International" in 2013.
Andere Overwegingen
Beperk de hoeveelheid cafeïnehoudende groene thee die je drinkt om te voorkomen dat je te veel cafeïne gebruikt, wat bijwerkingen kan veroorzaken zoals hartkloppingen, slapeloosheid, geïrriteerdheid, hoofdpijn, diarree en braken. Neem contact op met uw arts voordat u groene thee aan uw dieet toevoegt, want het kan een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen, waaronder bètablokkers, bloedverdunners, MAO-remmers en anticonceptiepillen..
