Is Dragon Fruit een anti-kanker voedsel?

Hoewel afkomstig uit Midden- en Zuid-Amerika, maakten de Chinezen het drakenfruit legendarisch met het verhaal van de schepping duizenden jaren geleden door vuurspuwende draken. Met zijn uitgesproken huid en zoete smaak is het moeilijk om dit exotische fruit over te slaan. Het is niet alleen leuk om te eten, maar drakenfruit is ook rijk aan voedingsstoffen die je kunnen beschermen tegen kanker, waardoor het een voedsel tegen kanker is.

Anti-kanker dieet

Meer dan een derde van de meeste gevallen van kanker had voorkomen kunnen worden door een gezond dieet te volgen en een gezond gewicht te behouden, aldus het American Institute for Cancer Research. Het anti-kanker dieet is een gezond dieet dat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan voedingsstoffen uit alle voedselgroepen. Het dieet omvat meer fruit en groenten, volle granen, vis, mager vlees, noten en zaden, terwijl het uw inname van verwerkt voedsel, verzadigd vet, natrium en voedingsmiddelen met toegevoegd vet en suiker vermindert. Bovendien beveelt de American Cancer Society aan dat u ten minste vijf porties groenten en fruit per dag consumeert om uw risico op kanker te beperken. Het opnemen van dragonfruit in uw dieet kan u helpen om aan deze aanbevelingen te voldoen.

Vezel

Hoewel het een vrucht is, helpt het zeker dragonfruit als voedsel tegen kanker, maar het bevat ook voedingsstoffen die ook helpen het risico te verminderen. Hoewel niet significant vezelrijk, bevat een drakenfruit 1 g vezels. Vezel in fruit helpt voedsel door je spijsverteringskanaal te verplaatsen, bulkt ontlasting en helpt bij eliminatie, wat helpt bij het verwijderen van potentiële kankerverwekkende toxines. Je moet streven naar 20 g tot 37 g vezels per dag.

antioxidanten

Dragon fruit is ook rijk aan antioxidanten, waaronder bèta-caroteen en vitamine C. Antioxidanten zijn voedingsstoffen die uw cellen beschermen tegen schade door onstabiele substanties die vrije radicalen worden genoemd. De schade aan uw cellen veroorzaakt door deze vrije radicalen kan kanker veroorzaken. Meer antioxidanten bevatten die rijk zijn aan antioxidanten, zoals dragon fruit in uw dieet, biedt mogelijk bescherming tegen kanker. Er is echter meer onderzoek nodig om de voordelen van antioxidanten tegen kanker verder te onderzoeken voordat formele aanbevelingen kunnen worden gedaan.

Laag in calorieën

Obesitas is een risicofactor voor kanker, volgens het MD Anderson Cancer Center van de Universiteit van Texas. Door je calorie-inname in evenwicht te houden om je te helpen een gezond gewicht te bereiken en te behouden, kan je het risico op kanker verminderen. Het drakenfruit is een energiearm dicht voedsel, wat betekent dat het weinig calorieën bevat in vergelijking met de portie. Dit kan je helpen om je calorie-inname te beperken zonder je hongerig te laten voelen, wat helpt bij gewichtsbeheersing. Eén drakenfruit heeft slechts 60 calorieën.