Is Crystal Light gezond om te drinken?
Crystal Light is een drank met een laag caloriegehalte. Het is verkrijgbaar in vier verschillende lijnen - Classic, Tea, Caffeinated en Pure - en in twee vormen, poedervorm en vloeibare drankmix. Crystal Light biedt een grote verscheidenheid aan smaken, waaronder: Concord-druif, aardbei-kiwi en frambozenlimonade. Crystal Light is een gezonde drank en kan helpen bij gewichtsbeheersing en hydratatie.
Glas ijskoude Crystal Light-thee. (Afbeelding: SamuelBrownNG / iStock / Getty Images)Crystal Light Hydrateert
Crystal Light kan een goede optie zijn als het u stimuleert om uw waterinname te verhogen. Water is een essentiële voedingsstof voor elke functie in uw lichaam, inclusief elektrolytenbalans, demping van uw gewrichten en metabolisatie van andere voedingsstoffen. Over het algemeen hebt u ongeveer 9 tot 12 kopjes water per dag nodig, afhankelijk van uw activiteitsniveau, en u kunt Crystal Light gebruiken om aan uw behoeften te voldoen.
Gewichtscontrole en Crystal Light
Vrouw het drinken drank in een keuken. (Afbeelding: AsiaImages / iStock / Getty Images)Crystal Light bevat 5 tot 15 calorieën per kopje, dus deze caloriearme opties zijn gezonde keuzes als je ze vervangt voor volcalorische dranken om je algehele calorie-inname te verlagen. Suikerzoete dranken, zoals frisdrank, vruchtendranken en sportdranken, behoren tot de belangrijkste bronnen van calorieën in het typische Amerikaanse dieet, volgens de Dietary Guidelines van 2010 van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Ook als het drinken van Crystal Light je gehydrateerd houdt, kan dit ook helpen bij gewichtsbeheersing omdat dorst vaak wordt aangezien voor honger.
Cafeïne in Crystal Light
Crystal Light heeft een cafeïnevrij aanbod met vier smaken: Wild Strawberry, Peach Mango, Concord Grape en Citrus. Een portie bevat 30 milligram cafeïne. Cafeïne in geschikte hoeveelheden is voor de meeste mensen onschadelijk. Sommige bijwerkingen kunnen zijn: slaapproblemen omdat u zich zenuwachtig voelt. slapen.
Kunstmatige zoetstoffen en kleuren in Crystal Light
Er is enige controverse over de veiligheid van aspartaam en kunstmatige kleuren als gevolg van tegenstrijdig onderzoek. Beide zijn door de Food and Drug Administration als veilig beschouwd.
