Hoe de beenspieren te versterken die beschadigd zijn door statines

Statines zijn een van de meest voorkomende en effectieve medicijnen die worden gebruikt om cholesterol te verlagen. Miljoenen Amerikanen nemen ze elke dag. De meesten hebben geen problemen, maar sommige mensen melden spierpijn en zwakte tijdens het gebruik van het medicijn. Deze symptomen kunnen een aanwijzing zijn voor myopathie en spierschade. Neem contact op met uw arts zodra u ongewone symptomen opmerkt.

Het raken van de loopband kan een onderdeel zijn van je revalidatieprogramma. (Afbeelding: tzahiV / iStock / Getty Images)

Van medicijnen veranderen

Overschakelen naar een ander cholesterolverlagend medicijn is de eerste stap naar het herstellen van eventuele schade veroorzaakt door statines, vooral als u het medicijn minder dan een jaar gebruikt. Spierbeschadiging is meestal het ernstigst bij de hoogste dosering tijdens het eerste jaar van gebruik. Hoewel statines een van de meest effectieve geneesmiddelen zijn die worden gebruikt om cholesterol in hoog bloed te behandelen, zijn galzuurbindende harsen en cholesterolabsorptieremmers ook gunstig. Uw arts kan u helpen bepalen welke medicatie het best bij u past.

De schade beoordelen

Voordat u probeert om eventuele spierschade veroorzaakt door statines om te keren, moet u uw arts raadplegen voor een lichamelijk onderzoek. Hij kan de kracht en de sterkte van uw spieren beoordelen, evenals elke atrofie die heeft plaatsgevonden. Tijdens het onderzoek kunt u vaststellen dat de symptomen die u ervaart niet het gevolg zijn van spierbeschadiging, maar in plaats daarvan problemen met uw pezen of gewrichten, die soms door statine veroorzaakte myopathie kunnen nabootsen..

Een plan maken

Nadat u de schade hebt beoordeeld, kunnen u en uw arts een plan opstellen om de kracht van uw benen te helpen verbeteren. Zwaarlijvige of langdurige oefenperioden veroorzaken myopathie, vooral als u nog steeds door het medicijn bent dat de schade veroorzaakt, dus u moet extra voorzichtig zijn bij het starten van een trainingsprogramma. Te veel te snel doen kan je toestand verslechteren. Een arts of fysiotherapeut is de sleutel tot het voorkomen van deze complicatie.

Verbetering van de kracht

Nadat uw arts u toestemming heeft gegeven, kunt u uw oefenprogramma starten. Bij revalidatie speelt krachttraining vaak een belangrijke rol bij het teruggeven van kracht aan spieren die door medicijnen zijn beschadigd. Het is relatief eenvoudig om de gewichten en herhalingen relatief laag te houden. Naarmate uw kracht verbetert, verhoogt u geleidelijk zowel het gewicht als de herhalingen. Tegelijkertijd zal uw arts of fysiotherapeut waarschijnlijk cardiovasculaire activiteiten stimuleren. Wandelen is waarschijnlijk het meest toegankelijk, dus wees niet verbaasd als je merkt dat je op de loopband bent. Om te beginnen, kun je misschien maar 10 minuten achter elkaar doorgaan. Maar net als krachttraining, vergroot u de tijd totdat u elke sessie 30 minuten langer dan 30 minuten loopt.

De pijn verminderen

Het innemen van co-enzym Q10 kan helpen - tenminste als het gaat om de pijn geassocieerd met statine-geïnduceerde spierpijn. Een studie gepubliceerd in het "Journal of the American College of Cardiology" ontdekte dat patiënten die CoQ10 namen, zoals het vaak wordt genoemd, minder incidenten van pijn rapporteerden tijdens het sporten bij het nemen van dit supplement dan andere voedingsstoffen, zoals vitamine E. Hoewel het onderzoek klein was en verder onderzoek is nodig, inclusief dit supplement in uw dieet dat de pijn kan verminderen, waardoor het veel gemakkelijker wordt om te trainen en uw kracht te verbeteren.