Hoe bietensap te bereiden
Bereid rode bietensap voor met verse bieten en je groentesap. Bietensap bevordert de gezondheid van de hersenen en verlaagt de bloeddruk, volgens een onderzoek van Wake Forest University en gepubliceerd in een uitgave uit 2010 van het tijdschrift "Nitric Oxide: Biology and Chemistry." Bietensap bevat een hoge hoeveelheid nitraten. Deze nitraten veranderen in nitrieten in uw mond, die de bloedvaten verwijden en de bloedstroom verhogen.
Hoe bietensap te bereiden
Stap 1
Leer hoe u uw juicer gebruikt voor optimale resultaten en veiligheid. Zorg ervoor dat deze correct is gemonteerd door de meegeleverde aanwijzingen zorgvuldig te volgen. Lees de aanwijzingen volledig om te voorkomen dat u de machine breekt en uzelf verwondt. Houd u aan alle veiligheidsvoorschriften in de aanwijzingen. Pas op voor de scherpe, snel bewegende messen van de sapcentrifuge, die sterk genoeg zijn om stevige groenten zoals bieten en wortelen te verpulveren.
Stap 2
Selecteer twee tot vier middelgrote bieten met de bovenkant erop, inclusief de rode selderijachtige stengel en de groene bladtop.
Stap 3
Was de bieten grondig met een zachte schrobborstel die je alleen voor fruit en groenten gebruikt. Doe speciale zeep die wordt gebruikt voor het wassen van groenten op de schrobborstel als u dat wenst. Giet het water uit de bieten in een vergiet in de gootsteen voor een paar minuten in plaats van op een handdoek. Bieten bloeden de kleur roze en kunnen vlekken veroorzaken.
Stap 4
Schil de bieten indien gewenst; de schil kan een licht bittere nasmaak geven. Snijd de bietenwortel en de bladen in hanteerbare stukken. Snijd de stukjes in de grootste maat die je juicer kan maken om tijd te besparen.
Stap 5
Plaats uw glas of andere bak onder de tuit van de sapcentrifuge om de vloeistof op te vangen. Zet de sapcentrifuge aan. Plaats de bieten in het daarvoor bestemde gat in de sapcentrifuge. Bedek het gat of duw de bieten in de sapcentrifuge zoals aangegeven in de instructies van uw sapcentrifuge.
Dingen die je nodig hebt
4 bieten
Groentesnijmachine
Drinkglas
Tip
Zweet je bietensap op een aantal natuurlijke manieren, zoals het toevoegen van het sap van een wortel, een halve appel of een kwart van een citroen met de schil erover.
Waarschuwing
Drinken van bietensap kan de normale kleur van je urine en uitwerpselen in roze tinten veranderen.
