Hoe Quinoa in de magnetron te verwarmen

Quinoa zit boordevol gezonde eiwitten, vitamines en mineralen en een batch duurt ongeveer 15 tot 20 minuten om te koken. Voor handige en snelle maaltijden bereidt u een extra batch, bewaart u deze in de koelkast gedurende vier dagen en verwarmt u deze indien nodig opnieuw in de magnetron. Serveer deze veelzijdige superfood voor ontbijt, lunch of diner. Meng opgewarmde quinoa met agave nectar, noten en bessen als alternatief voor havermout, of met blokjes gesneden paprika en uien als hartig bijgerecht.

Een verwarmde zwarte boon en quinoa-kom. (Afbeelding: MSPhotographic / iStock / Getty Images)

Stap 1

Schep de gewenste hoeveelheid quinoa in een magnetronbestendige schaal.

Stap 2

Roer het water door de quinoa om het te hydrateren terwijl het kookt. Voeg 1 tot 3 eetlepels water toe voor elke 1 kopje quinoa. Als de quinoa nog steeds relatief vochtig lijkt, voeg dan slechts 1 eetlepel toe.

Stap 3

Plaats de magnetron veilige kom in het midden van de magnetron. Bedek de kom met een papieren handdoek om een ​​deel van de stoom op te vangen terwijl je nog steeds overtollige stoom laat ontsnappen.

Stap 4

Verwarm de quinoa in de magnetron gedurende ongeveer een minuut op de hoge stand. Pluis de quinoa zachtjes met een vork om te roeren zonder de korrels af te breken. Breng het terug naar de magnetron voor nog een tot twee minuten, of tot het is verwarmd.

Stap 5

Laat de quinoa ongeveer een minuut rusten en roer het dan om de hitte gelijkmatig te verdelen voor het serveren.

Dingen die je nodig hebt

• Magnetron-veilige kom

• Lepel

• Water

• Keukenpapier

• Vork

Tip

Als de magnetronbestendige schaal een deksel heeft, plaats deze dan losjes over de kom in plaats van een papieren handdoek te gebruiken.