Hoe Ice Water te drinken met een koorts

Een koorts kan ervoor zorgen dat je zweet en meer water verliest dan normaal. Koortsen kunnen er ook voor zorgen dat u zich zo ziek voelt dat u helemaal niets wilt eten of drinken. Wanneer u ziek bent van de griep of een virus, moet u extra moeite doen om water te drinken om uitdroging te voorkomen. IJswater helpt je niet alleen gehydrateerd te blijven, maar het kan je ook afkoelen.

Close-up van een glas ijswater. (Afbeelding: Armcreation / iStock / Getty Images)

Stap 1

Bereken de hoeveelheid water die je per dag nodig hebt. Dr.Sears stelt dat volwassenen ½ tot ¾ oz nodig hebben. van water voor elke pond lichaamsgewicht. Deze waterbehoefte omvat alle vloeistoffen en zelfs soepen en vruchten die water bevatten.

Stap 2

Vul een grote beker, herbruikbare waterfles of andere container met ijswater en houd deze bij u in de buurt. Koortsen veroorzaken vaak een verminderde eetlust omdat voedingsmiddelen hun smaak lijken te verliezen. IJswater zorgt voor een verfrissende en hydraterende keuze wanneer andere dranken zoals sap en sportdranken niet smakelijk lijken.

Stap 3

Neem minstens elke 10 tot 15 minuten nipt van je waterfles terwijl je wakker bent. Drink het water niet te snel, vooral niet als u heeft overgegeven. Door langzaam maar gestaag water te drinken, kan het gemakkelijker worden geabsorbeerd zonder uw lichaam ertoe te brengen de maaginhoud te legen..

Stap 4

Vul uw waterfles bij zoals nodig en ververs het ijs om het koud te houden. Vraag iemand om het voor je te doen als je hoge koorts hebt of als je je niet goed genoeg voelt om naar de keuken te gaan.

Tip

Neem contact op met uw arts als u het ijswater of andere vloeistoffen niet kunt weghouden. Gedehydrateerd raken kan een verstoord elektrolytenevenwicht in uw lichaam veroorzaken dat mogelijk met IV-vloeistoffen moet worden behandeld.