Hoeveel is teveel ijzersupplement?

Het Iron Disorders Institute geeft aan dat zelfs een lichte vorm van ijzervergiftiging uw risico op een hartaanval, diabetes en cirrose van de lever kan verhogen. Indien onbehandeld, kan een ijzerstapeling fataal zijn. Uw lichaam heeft echter minimale hoeveelheden ijzer nodig om de productie van rode bloedcellen en zuurstoftransport in stand te houden en bloedarmoede te voorkomen.

Praat met uw arts over de hoeveelheid extra ijzer die u moet nemen. (Afbeelding: Seksak Kerdkanno / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Om deze redenen is het essentieel om aan uw dagelijkse behoefte aan ijzer te voldoen en om binnen de aanbevolen richtlijnen voor ijzersuppletie te blijven om ijzervergiftiging te voorkomen.

Lees verder: Iron-Rich Foods voor ijzertekort en bloedarmoede

Tip

Of er te veel ijzer in een supplement zit, hangt af van het type ijzersupplement dat je gebruikt. De aanvaardbare bovengrens van het Institute of Medicine beveelt aan dat u niet meer dan 45 milligram elementair ijzer per dag gebruikt.

Bovenste limieten van ijzerinname

Volgens het Institute of Medicine kunnen de meeste volwassenen dagelijks tot 45 milligram elementair ijzer consumeren zonder dat er toxiciteit optreedt. Uw zorgverlener kan aanbevelen een hogere dosering, zoals 50 tot 60 milligram ijzer, om ijzertekort bloedarmoede te behandelen, volgens het kantoor van voedingssupplementen.

Uw behoefte aan ijzer kan ook licht toenemen als u onlangs een operatie hebt ondergaan of bloed bent kwijtgeraakt; als u een aandoening heeft die malabsorptie van voedingsstoffen of een ontsteking in het spijsverteringskanaal veroorzaakt, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn; of als u nierfalen heeft. Raadpleeg uw arts voor een juiste dosering van ijzersupplementen.

Lees verder: Voedingsmiddelen die ijzeropname remmen

Dosering op basis van het type ijzersupplement

Het Office of Dietary Supplements merkt op dat verschillende soorten ijzersupplementen verschillende percentages elementair ijzer bevatten. Om deze reden is de totale milligram of dosering van een ijzersupplement dat u kunt innemen voordat toxiciteit optreedt afhankelijk van de vorm van ijzer in uw supplement. Praat met uw gezondheidsverzorger voordat u een van deze supplementen gebruikt:

Ferrofumaraat supplementen bevatten 33 procent elementair ijzer. De bovengrens van inname voor deze supplementen zonder toezicht van een arts is 136 milligram per dag, wat u slechts 45 milligram elementair ijzer geeft.

IJzersulfaat supplementen bevatten 20 procent elementair ijzer, wat betekent dat je 225 milligram per dag van dit formulier kunt nemen.

Ferrogluconaat bevat 12 procent elementair ijzer, dus je kunt tot 375 milligram van dit supplement nemen.

Lees verder: Voedsel om te eten als je weinig ijzer hebt

Symptomen van ijzeroxiciteit

Het risico op toxiciteit door ijzer is relatief hoog omdat er weinig ijzer uit het lichaam wordt uitgescheiden. IJzer begint zich op te hopen in lichaamsweefsels en organen, zoals het hart en de lever.

Het gebruik van ijzersupplementen kan bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken, obstipatie, diarree of buikpijn, die al dan niet aanwijzingen kunnen zijn voor toxiciteit. Inname van uw supplement met voedsel kan helpen om deze symptomen te voorkomen.

Naast gastro-intestinale bijwerkingen, omvatten symptomen van ijzervergiftiging vocht in uw longen, bloederige ontlasting, een metaalachtige smaak in uw mond, bloed overgeven, uitdroging, lage bloeddruk, koude rillingen, coma, convulsies, duizeligheid, slaperigheid, koorts, hoofdpijn, blozen en verlies van kleur in de huid.

Ga naar uw plaatselijke spoedeisende hulpcentrum als u een van deze symptomen ervaart, omdat ijzerstapeling dodelijk kan zijn.

Hoog risico op ijzervergiftiging

Hoewel ijzervergiftiging kan voorkomen bij iedereen die te veel ijzersupplementen gebruikt of te veel ijzeren injecties krijgt, lopen bepaalde mensen een groter risico om een ​​ijzerstapeling te ontwikkelen.

Het Iron Disorders Institute suggereert dat genetische aandoeningen, zoals hemochromatose en sikkelcelanemie, het risico op het ontwikkelen van ijzervergiftiging kunnen verhogen. Je moet ook voorzichtig zijn met ijzersupplementen als je alcoholist bent of een leveraandoening hebt.

Bovendien hebben de meeste volwassen mannen en vrouwen na de menopauze aanzienlijk minder ijzer per dag nodig dan vrouwen met menstruatiecycli, waardoor ze risico lopen op toxiciteit.

Als u gedialyseerd bent voor nierfalen, moet uw zorgverlener uw serumijzergehalte controleren en uw dosering van ijzersupplementen aanpassen als dat nodig is.