Hoeveel Ginseng moet ik een week drinken?

Ginseng is een plant die vaak wordt voorgeschreven door beoefenaars van de Traditionele Chinese Geneeskunde en andere alternatieve therapieën. Verkrijgbaar in zowel Amerikaanse als Koreaanse variëteiten, wordt ginseng voornamelijk gekweekt voor de wortel, die in verband is gebracht met gezondheidsvoordelen, waaronder verbeterde geheugenfuncties en seksuele prestaties bij mannen. Voor de beste resultaten, praat met uw arts over de mogelijke voordelen en consequenties van het innemen van ginseng in combinatie met de huidige medicijnen die u gebruikt.

Een close-up van gesneden en gedroogde ginsengwortel. (Afbeelding: lekcej / iStock / Getty Images)

Soorten ginseng

Volgens Medline Plus is Panax of Koreaanse ginseng de meest geteste van de ginseng-typen en wordt het gebruikt voor uiteenlopende functies als verbeterd denken, concentratie, atletisch uithoudingsvermogen, fysiek uithoudingsvermogen en het verminderen van het risico op negatieve symptomen zoals depressie, angst en chronisch vermoeidheidssyndroom. De kruideleuthero, ook wel Siberische ginseng genoemd, is een ander type plant en hoort niet thuis in de ginseng-familie.

Voorbereiding

Er zijn verschillende manieren om ginseng te drinken, de meest voorkomende is door vloeibaar extract, tinctuur of thee. Vloeistofextracten van Panax-ginseng zijn onverdund en worden vaak gekocht in kleine, enkelvoudige porties. Producenten van kruidentinctuur verdunnen het extract vaak met korrelalcohol in een verhouding van 1: 5, die vervolgens afhankelijk van het product in theelepels of druppelbuisjes wordt gedronken. De verse of gedroogde wortel van de Panax-ginsengplant kan ook in theevorm worden gedronken door de gepoederde wortel in kokend water te weken.

Aanbevolen dosering

Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt verschillende doseringen aan voor elke methode om Panax-ginseng te consumeren. Rauwe vloeistof extracten van panax ginseng worden aanbevolen in doseringen van ¼ tot ½ theel. één tot drie keer per dag ingenomen, voor een totaal van 1¾ tot 10½ tl. gedurende een periode van zeven dagen. Een tinctuurpreparaat van panax ginseng dat is verdund tot een verhouding van 1: 5 kan worden ingenomen in een dosering van 1 tot 2 theel. één tot drie keer per dag, of 7 tot 42 theelepels. in een week. Mensen die thee bereiden die is gemaakt van verse of gedroogde ginsengwortel, moeten hun wekelijkse inname op 14 g houden. of minder in intervallen van 2 g. een dag. Vanwege de stimulerende eigenschappen wordt Panax ginseng niet aanbevolen voor gebruik door kinderen.

Bezorgdheid over de veiligheid

Zoals alle supplementen is ginseng niet voor iedereen en kan het bij sommige geneesmiddelen complicaties veroorzaken. Neem contact op met uw arts voordat u grote hoeveelheden ginseng aan uw dieet toevoegt en volg altijd de instructies op het etiket van uw product. Als u misselijkheid, duizeligheid of andere negatieve symptomen begint te krijgen, stop dan onmiddellijk uw ginseng-consumptie en neem contact op met uw arts.