Hoeveel calorieën in koolsalade?

Je denkt misschien dat je, door een kant van koolsla te bestellen in plaats van friet, jezelf een plezier doet. Maar een van de belangrijkste ingrediënten in koolsalade - naast kool, natuurlijk - is mayonaise. Hierdoor is je saladeachtige kant vol met vet en heeft het dus een hoog caloriegehalte.

Kom coleslae (afbeelding: tycoon751 / iStock / Getty Images)

Energy Breakdown

Na slechts 1/2 kopje bereid koolsalade voegt ongeveer 150 calorieën op uw bord. Afhankelijk van het recept bevat koolsalade 9.5 tot 11.5 gram vet, goed voor 86 tot 104 calorieën uit vet. Doorgaans heeft koolsalade minder dan een gram eiwit, wat minder is dan 4 calorieën uit eiwit. Je krijgt ook ergens tussen de 11 en 14 gram koolhydraten, wat betekent dat 44 tot 56 van die calorieën afkomstig zijn van koolhydraten.