Hoeveel calorieën in een honingbroodje?

Gemaakt van deeg dat met gist is gerezen en in een rol is gerold, worden honingbroodjes gefrituurd en vervolgens bedekt met een laag suikerachtig wit glazuur. Rijk aan calorieën bevatten honingbroodjes aanzienlijke hoeveelheden koolhydraten en vet.

Drie honingbroodjes op een plaat. (Afbeelding: BWFolsom / iStock / Getty Images)

Components

Het Amerikaanse Department of Agriculture Nutrient Database geeft aan dat een groot honingbroodje, ongeveer 4,5 bij 3,5 inch, 78 gram weegt. Koolhydraten vormen 40 g, terwijl vetten 15 g bijdragen en eiwitten leveren 5 g. De rest bestaat uit onverteerbare materie, andere voedingsstoffen en water.

Calorische waarde

De USDA geeft ook aan dat er 311 calorieën in een groot honingbroodje zitten. Van deze leveren koolhydraten 158 calorieën, vetten leveren 134 calorieën en eiwitten dragen 19 calorieën bij.

Totale calorie-inname

Een groot honingbroodje kan dienen als ongeveer 16 procent van de calorie-inname die de gemiddelde persoon elke dag nodig heeft. Dit percentage is gebaseerd op een dagelijks dieet van 2.000 calorieën.

voedingsstoffen

Verschillende vitaminen, waaronder foliumzuur, thiamine, niacine en vitamine K, zijn verkrijgbaar in een groot honingbroodje. Dezelfde portie levert ook voedingsmineralen, waaronder ijzer, selenium, mangaan en fosfor.