Hoeveel calorieën heeft frisdrank?

Soda vertegenwoordigt de nummer één bron van calorieën in het gemiddelde Amerikaanse dieet, volgens ABC World News. Het caloriegehalte is afhankelijk van de portie en smaak van elke frisdrank.

Caloriebron

De calorieën in frisdrank komen van suiker of high-fructose glucosestroop. De CalorieKing-website meldt dat slechts 1 eetl. van high-fructose corn syrup bevat 53 calorieën.

Calorie-inhoud

Het gemiddelde blikje frisdrank gezoet met suiker bevat 150 calorieën, volgens de Harvard School of Public Health. Een 20-oz. fles frisdrank heeft 250 calorieën.

Betekenis

Het consumeren van de lege calorieën in frisdrank zonder ze af te branden kan leiden tot gewichtstoename. Een studie uit oktober 2010 gepubliceerd in het tijdschrift 'Diabeteszorg' onthulde dat het drinken van slechts één gezoete drank per dag ook het risico op diabetes type 2 met meer dan 25 procent verhoogt, zoals gerapporteerd door 'U.S. News & World Report'.

Alternatief

Dieet-frisdranken gezoet met aspartaam ​​of Splenda bevatten nul calorieën, waardoor ze een alternatief zijn voor met calorieën beladen frisdranken.

Waarschuwing

Sommige dieetdrankjes bevatten fenylalanine, een essentieel aminozuur. Hoewel deze stof de meeste mensen niet schaadt, mogen mensen met een metabole aandoening die fenylketonurie wordt genoemd, geen dranken drinken die dit ingrediënt bevatten. Water, thee en andere dranken maken veiliger keuzes.