Hoeveel calorieën hebben pannenkoeken?

Je favoriete donzige ontbijtgerecht is niet erg hoog in calorieën - zolang je jezelf beperkt tot slechts een of twee pannenkoeken. Een kleine 4-inch pannenkoek, met een gewicht van 38 gram, biedt ongeveer 85 calorieën. Ongeacht uw voorkeur - gewoon, karnemelk of bosbes - blijft het aantal calorieën ongeveer hetzelfde.

Beperk jezelf tot een of twee pannenkoeken. (Afbeelding: manyakotic / iStock / Getty Images)

Calorieën afbreken

Een 4-inch pannenkoek - of gewoon, karnemelk of bosbes - biedt ongeveer 2,5 gram eiwit. Dit komt neer op 10 calorieën uit eiwit of 12 procent calorieën uit eiwit. Je krijgt ook ongeveer 3,5 gram vet, of bijna 32 calorieën uit vet. Dit betekent dat vet 38 procent van de totale calorieën in een pannenkoek van 4 inch voor zijn rekening neemt. De overige 43 calorieën - 50 procent van de calorieën - zijn afkomstig van de 11 gram koolhydraten.