Hoeveel calorieën verbrandt u bergbeklimmers?

Nadat je door een aantal bergbeklimmers hebt geduwd, weet je zeker dat je al je ontbijtcalorieën hebt verbrand - en misschien ook wat van de lunch. Deze intense oefening, waarbij je de top van een pushup bereikt en snel afwisselend met je voeten naar je handen stapt, verbranden wel heel veel calorieën. Maar bergbeklimmers langer dan een minuut of twee onderhouden is ongelooflijk uitdagend. Bergbeklimmers combineren met andere gymnastiekoefeningen, zoals springtouwen, lunges van het gewicht van het lichaam en burpees, om ongeveer 300 calorieën in 30 minuten te verbranden.

Een intensieve workout inclusief bergbeklimmers laat je verslaan. (Afbeelding: LIVESTRONG.COM)

Grotere brandwonden

Een kleinere persoon verbrandt minder calorieën aan bergbeklimmers dan een grotere persoon. Als je een reeks van 60 seconden van de klimmers doet, verwacht dan ongeveer 8 calorieën te verbranden als je 125 pond weegt, 10 calorieën als je 155 pond en 12 calorieën weegt als je 185 pond weegt.