Hoeveel calorieën zijn er in Sweet and Sour Chicken?

Zoetzure kip is vaak een van de minder gezonde opties bij Chinese restaurants, omdat het gerecht bestaat uit voornamelijk gepaneerde en gebakken kip met een suikerachtige saus. U kunt echter caloriearme versies vinden in de sectie diepvriesproducten of uw eigen versie thuis maken.

zoetzure kip (Afbeelding: boophotography / iStock / Getty Images)

Restaurant versie

Een typische restaurantvolgorde van zoetzure kip weegt ongeveer 706 gram en biedt 1.765 calorieën en 89,3 gram vet, of 137 procent van de dagelijkse waarde voor vet. Deze bestelling zal echter waarschijnlijk ten minste twee mensen voeden. Eet het met een kop witte rijst en je voegt nog eens 205 calorieën toe aan je maaltijd.

Frozen Meal

Bevroren diners met zoetzure kip hebben de neiging om veel kleinere porties en een redelijker aantal calorieën te bieden. Een van deze maaltijden, met een gewicht van ongeveer 283 gram, levert 320 calorieën en 3,2 gram vet. Dit is een goede optie als u zoet en zure kip een vast onderdeel van uw dieet wilt maken.

Zelfgemaakte versie

Maak een gezondere versie thuis door ongebrande kip met veel groenten en een beetje zoetzure saus te roerbakken. Hoe meer groenten je gebruikt, hoe lager je totale calorieën per portie zal zijn. Een portie kipfilet zonder botten zonder botten bevat 161 calorieën; een kopje bevroren gemengde groenten voegt nog eens 118 calorieën toe; en een kwart kopje zoetzure saus voegt 106 calorieën toe.