Hoeveel calorieën zitten er in een grote Fuji-appel?

Fuji-appels zijn verschillende appelsoorten die hun oorsprong in Japan hebben. Ze zijn geelachtig groen van kleur met rode highlights. Geoogst in september en oktober worden Fuji-appelen het hele jaar door verkocht in Amerikaanse supermarkten.

Een geschenk mand met grote fuji-appels op een rustieke tafel. (Afbeelding: tsfoto55 / iStock / Getty Images)

Calorie-informatie

Fuji-appels vormen een gezonde aanvulling op de meeste diëten. Ze hebben geen vet, natrium of cholesterol. Een middelgrote appel weegt ongeveer 154 gram en biedt 80 calorieën. De FDA categoriseert Fuji-appels als een caloriearm voedsel. Calorieën komen van koolhydraten, eiwitten, vetten en suiker. Alle calorieën die je lichaam niet gebruikt, worden opgeslagen als vet.

Suiker en vezels

Een middelgrote Fuji-appel bevat ongeveer 17 gram suiker en levert 5 gram vezels.

Vitamines en mineralen

Een middelgrote Fuji-appel levert ook 170 milligram kalium. Het biedt 20 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde voor vitamine C en 2 procent van de DV voor vitamine A, calcium en ijzer, op basis van een dieet met 2000 calorieën.