Hoeveel calorieën zitten er in een McDonald's fruitsmoothie?

Een studie in het nummer van "American Journal of Clinical Nutrition" van juni 2013 vond dat het eten van je dagelijkse vijf fruit en groenten kan leiden tot een langere levensduur. De smoothies van McDonald's bevatten fruitpuree, vruchtensap en magere yoghurt, waardoor ze een optie zijn om sommige van uw dagelijkse fruitbehandelingen te krijgen. Afhankelijk van de grootte en smaak, zijn de smoothies gemiddeld 220 tot 340 calorieën.

Smoothies kunnen een smakelijke manier zijn om fruit te consumeren. (Afbeelding: Buero Monaco / DigitalVision / Getty Images)

McCafé Mango Ananas Smoothie

De ananas-smoothie van mango bestaat in drie maten. De 12-ounce portie heeft 220 calorieën. Er zijn 270 calorieën in de 16-ounce grootte en 340 calorieën in de 22-ounce smoothie.

McCafé Blueberry Granaatappel Smoothie

McDonald's biedt ook kleine, middelgrote of grote maten van de Blueberry-granaatappelsmoothie. Er zijn 220 calorieën in de 12-ounce, 260 calorieën in een 16-ounce en 340 calorieën in de 22-ounce grote serveren.

McCafé Strawberry Banana Smoothie

De aardbei-bananensmoothie is ook verkrijgbaar in drie verschillende maten. Je verbruikt 210 calorieën in 12 ounce, 250 calorieën in de 16-ounce en 330 calorieën in de portie van 22 ounce.

Let op de suiker

Je moet de andere voedingsfeiten van McDonald's smoothies onderzoeken voordat je beslist of ze een waardige besteding zijn van je dagelijkse calorieën. Smoothies bevatten weinig natrium, maar bevatten veel suiker. Afhankelijk van de maat die u kiest, heeft een fruit smoothie van McDonald's 44 tot 74 gram suiker, wat zich vertaalt naar 11 tot 18 theelepels. De American Heart Association beveelt aan de suikerinname te beperken tot 6 theelepels per dag voor vrouwen of 9 per dag voor mannen.