Gezonde opties bij Buffalo Wild Wings

Buffalo Wild Wings is een typisch vleugelrestaurant met kipvleugeltjes in verschillende smaken, naast bijgerechten zoals friet, aardappelpartjes en gefrituurde mozzarellasticks. Het restaurant biedt ook hamburgers, sandwiches, garnalen, spareribs en desserts. Een blik op het menu bij Buffalo Wild Wings zal aantonen dat er maar weinig gezonde opties zijn, maar een paar opties zijn gezonder.

Een bord met Buffalo-vleugels. (Afbeelding: bhofack2 / iStock / Getty Images)

voorgerechten

Voorgerechten kunnen je maaltijd verpesten voordat je voorgerecht zelfs arriveert, omdat veel van hen te veel calorieën en te veel vet bevatten. Veel hapjes bij Buffalo Wild Wings vallen in de ongezonde categorie, waaronder de ultieme nacho's met 960 calorieën en 52 g vet, en de queso-chili friet met 862 calorieën en 40 g vet. De tortillachips met twee soorten salsa zijn een vetarme en een caloriekeuze, net als de quesadilla met gegrilde kip, met 200 calorieën en iets meer dan 8 g vet per portie. Bestel de quesadilla met de helft van de kaas om nog meer vet en calorieën te verminderen.

Salads

Hoewel de groenten in een salade vezels, vitamine A en kalium bevatten, is het belangrijk om goed op de toppers en de verbanden te letten. Ze kunnen een ongezonde hoeveelheid vet, zout en calorieën toevoegen. Geef salades door die gefrituurd vlees bevatten, zoals de Chicken Tender Salad. De kip alleen heeft 170 calorieën en 11 g vet per tender. Kies voor de gegrilde zwartgebakken kippensalade, die op een bedje van verse groenten wordt geserveerd en slechts 320 calorieën en 8 g vet bevat. Bestel je salade met dressing aan de zijkant. Buffalo Wild Wings biedt vetvrije ranch, lichte Franse, lichte balsamico en lichte Aziatische sesamdressing.

Vlees en Vleugels

Elke vleugel van Buffalo Wild Wings bevat 72 calorieën en 5 g vet. De vleugels zonder bot bevatten 150 calorieën en 10 g vet per portie. Je gezondste vleesoptie is de broodje kip. Bestel het gegrild met een kant van wortelen en bleekselderij om de patat te vervangen voor 470 calorieën en 7 g vet. De sandwich komt ook met sla, tomaat en ui, die de voedingswaarde lichtjes verhoogt. Een andere gezonde optie is de Naked Tenders, stukjes gegrilde kip met saus die 43 calorieën en 2 g vet per tender bevatten.

Bijbestellingen

Een van de meest populaire bijgerechten bij Buffalo Wild Wings zijn de frieten, met 280 calorieën en 10 g vet, en uienringen, 460 calorieën en 26 g vet. Geef een van de gefrituurde kanten door, want ze bevatten ook veel vet en zout. Je gezondste weddenschap is de veggie boot, een kant van verse wortels en selderij met vetvrije ranch dressing. Deze groenten bevatten veel vezels, vitamine A en kalium en bevatten slechts enkele calorieën per portie. Een salade met vetvrije ranch is een andere keuze die vitamines en mineralen levert, met ongeveer 250 calorieën en 11 g vet.