Gezondheidsrisico's van het drinken van teveel witte wijn

Je hebt misschien gehoord dat het drinken van een glas wijn per dag goed voor je is. Een onderzoek uit 1992 vond een verband tussen gematigd wijn drinken en een lager risico op hartziekten. De sleutel is matiging. Volgens de dieetrichtlijnen voor Amerikanen van het Amerikaanse ministerie van landbouw 2010 wordt matige alcoholconsumptie gedefinieerd als één drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen. Bovendien, volgens de Mayo Clinic, kunnen de voordelen van hart-en vaatziekten worden gekoppeld aan rode wijn. Deze voordelen zijn echter niet bewezen in onderzoeken met witte wijn. Een onderzoek uit 2002, ondersteund door de National Institutes of Health, suggereerde een verband tussen een matige consumptie van witte wijn en longcapaciteit. Maar te veel van het goede kan ongezond zijn.

Een groep vrienden drinkt glazen wijn. (Afbeelding: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images)

Voedingswaarde-informatie

De hoeveelheid alcohol, en dus calorieën, kan variëren tussen flessen van hetzelfde merk en hetzelfde type wijn en binnen dezelfde verzending. Gemiddeld zijn er echter ongeveer 20 tot 25 calorieën per gram witte wijn. Een portie is 5 of 100 tot 125 calorieën, hoewel veel wijnglazen twee keer zoveel kunnen bevatten. Het is daarom belangrijk om uw wijn te meten. Elke portie kan 3 tot 8 g koolhydraten bevatten. De gemiddelde alcohol per volume voor witte wijn is 12 procent.

Gewichtstoename

Te veel witte wijn kan op vele manieren de vijand zijn van gezond gewichtsbehoud. Ten eerste, de calorieën tellen op zonder je te vullen. Als je 300 calorieën witte wijn of 3 glazen drinkt, zul je net zo hongerig blijven als je was voordat je het dronk. Alcohol moet worden gezien als "lege calorieën." Bovendien is er 3500 overtollige calorieën nodig om 1 pond vet te krijgen. Het drinken van slechts één glas wijn per dag over uw onderhoudsniveau van calorieën kan 13 pond toevoegen. van vet aan uw lijst binnen een jaar. Bovendien kan het drinken van te veel wijn je wilskracht verlagen om gezond voedsel te eten, omdat alcohol de remmingen vermindert. Na te veel wijn gedronken te hebben, kun je misschien snacken over dingen die je anders niet zou eten.

Alcoholisme

Regelmatig te veel wijn drinken kan leiden tot een tolerantie voor de effecten van alcohol. Meer drinken kan leiden tot een afhankelijkheid van wijn, vooral als er een familiegeschiedenis van alcohol is. Als u problemen ondervindt bij het inkrimpen of merkt dat u een psychologische gehechtheid aan wijn hebt ontwikkeld, raadpleegt u een therapeut, een steungroep zoals Anonieme Alcoholisten of een specialist in de geestelijke gezondheidszorg..

Andere condities

Te veel wijn drinken bij een bepaalde gelegenheid kan leiden tot alcoholvergiftiging, wat dodelijk kan zijn. Volgens de Mayo Clinic kan chronisch drinken van teveel alcohol pancreatitis veroorzaken, een plotse dood als je bestaande hartproblemen hebt, een beroerte, hoge bloeddruk, cirrose van de lever, hartspierbeschadiging en zelfs bepaalde kankers. Als u zwanger bent, kan immorent drinken het foetaal alcoholsyndroom veroorzaken, wat kan resulteren in een leven lang gezondheidsproblemen voor uw kind.