Gezondheidsvoordelen van ongezoete ijsthee
Als het gaat om een gezonde drank die uw dorst zal stillen, kijk dan niet verder dan ongezoete ijsthee. De Harvard School of Public Health beoordeelt thee als een van de gezondste dranken. Er zijn verschillende soorten thee die u kunt gebruiken voor gezondheidsvoordelen. Deze voordelen kunnen essentiële voedingsstoffen omvatten die voor hun waarde worden bestudeerd om mogelijk hart- en vaatziekten en diabetes te voorkomen. Vanwege de natuurlijke smaak van thee, kun je zonder de calorie-rijke suiker en room gaan.
IJsthee kan ongezoet blijven door het toevoegen van smaken zoals mint. (Afbeelding: Jupiterimages / Photodisc / Getty Images)Een caloriearme drank
Niet-gezoete ijsthee bevat van nature weinig calorieën, waardoor u af kunt vallen en uw suikerinname kunt verminderen. Door calorierijke dranken zoals frisdrank, gezoete ijsthee en cola te vervangen door ongezoete ijsthee, kunt u uw dagelijkse calorie-inname verminderen en afvallen. Zo kan 12 gram gezoete ijsthee maximaal 125 calorieën bevatten, terwijl het ongezoete equivalent 2 calorieën bevat.
Rijk aan antioxidanten
IJsthee - of het nu is gemaakt van groene of zwarte thee - bevat veel antioxidanten die anti-radicalen bestrijden. Thee-antioxidanten helpen botten te versterken en bieden bescherming tegen fracturen. Deze antioxidanten in groene thee kunnen je ook beschermen tegen verschillende vormen van kanker, waaronder borst-, huid-, prostaat- en longkanker, volgens Harvard Health Publications. Als je je afvraagt welk type ijsthee het meest gezond is om te consumeren, ontdekte een in de Journal of Nutrition gepubliceerde studie uit 2001 dat anti-oxidanten uit de theethee, die theaflavins heten, even effectief zijn als catechines, een antioxidant in groene thee..
Voorkom hartaandoeningen
Het drinken van ijsthee kan op verschillende manieren hartaandoeningen helpen voorkomen. MedlinePlus merkt op dat het drinken van zwarte thee kan helpen verharding van de bloedvaten te voorkomen, evenals het risico op een hartaanval te verlagen. Zwarte thee kan ook uw kansen op het overleven van een hartaanval vergroten. Deze hartvoordelen kunnen afkomstig zijn van de ontstekingsremmende eigenschappen van de antioxidanten in thee. In een studie gepubliceerd in de editie van 2012 van "Food & Function," merken onderzoekers op dat zwarte en groene thee het risico op hartaandoeningen en beroerte kunnen helpen verminderen met 10 tot 20 procent.
Verhoog mentale alertheid
De ongezoete ijsthee bevat cafeïne, die uw geestelijke prestaties kan opvoeren. Het kan u helpen overdag alert te blijven en taken efficiënter uitvoeren, zelfs als u niet goed uitgerust bent, merkt MedlinePlus op. Het mild stimulerende effect kan uw vermogen om informatie te verwerken verbeteren, zoals leren en onthouden. Thee kan tot 50 milligram cafeïne bevatten in een kopje. Tussen 40 en 400 milligram cafeïne wordt als matig beschouwd en kan de mentale alertheid verbeteren.
