Gezondheidsvoordelen van granaatappelthee
Haal meer smaak op en stimuleer de antioxidanten en voedingsstoffen in je volgende kopje thee door granaatappelsap toe te voegen. Gebruik uw favoriete merk zwarte, groene of zelfs kruidenthee, maar als u granaatappelsap koopt, controleert u het etiket, omdat de ingrediënten, vitaminen en mineralen van merk tot merk kunnen verschillen. Premade granaatappel theezakjes bieden gemak, maar je kunt de voedingswaarde bepalen door je eigen thee te zetten en dan zoveel granaatappelsap toevoegen als je wilt.
Granaatappelsap voegt antioxidanten toe aan een kopje thee. (Afbeelding: Zedcor Wholly Owned / PhotoObjects.net / Getty Images)Granaatappel voedingsstoffen
De hoeveelheid voedingsstoffen in granaatappelsap is afhankelijk van het merk en de hoeveelheid die u gebruikt. Eén merk geconcentreerd granaatappelsap suggereert om ongeveer 3 eetlepels sap te mengen met 7 ons vocht. Deze portie biedt 16 procent van de dagelijkse waarde van vezels en 10 procent van kalium, gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën per dag. Je hebt ongeveer 4 eetlepels regulier granaatappelsap per kopje thee nodig. Generiek granaatappelsap heeft 3 procent van de DV van kalium en 8 procent van vitamine K in een portie van 4 eetlepel, meldt het Amerikaanse ministerie van landbouw. Kalium helpt de bloeddruk te verlagen en een constante hartslag te behouden, terwijl vitamine K nodig is voor gezonde botten en bloedstolling.
Verhoog de antioxidanten
Zowel granaatappelsap als thee bevatten antioxidanten, flavonoïden genaamd, die natuurlijke, plantaardige verbindingen zijn. Granaatappelsap bevat flavonoïden genaamd anthocyanins en anthoxanthines. De flavonoïden in groene thee zijn catechines, terwijl zwarte thee een rijke bron is van theaflavines en thearubigines, meldt het Linus Pauling Institute. Een voordeel van het drinken van granaatappelthee is de algehele toename van antioxidanten omdat granaatappelsap meer antioxiderende eigenschappen heeft dan groene of zwarte thee, volgens een artikel in de januari-uitgave van de 'Nutrition Journal'.
Cardiovasculaire voordelen
Nadat de onderzoekers 13 voltooide onderzoeken hadden beoordeeld, concludeerden ze dat de catechinen in groene thee de bloeddruk verlagen, volgens een artikel dat is gepubliceerd in de uitgave van het "European Journal of Nutrition" van mei 2014. Deze review meldde ook dat groene thee kan helpen bij het verlagen van de bloedspiegels van totaal cholesterol en lipoproteïnen met lage dichtheid, of LDL, ook wel slechte cholesterol genoemd. Granaatappelsap kan ook de cardiovasculaire gezondheid bevorderen, omdat door te voorkomen dat cholesterol bijdraagt aan de opbouw van plaque in je bloedvaten, volgens een andere review in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" in november 2012. Zoals plaque zich ophoopt in de bloedvaten, kan het de bloedstroom beperken en verhoog uw risico op een hartaanval of beroerte.
Kankerpreventie
Laboratoriumonderzoek suggereert dat de flavonoïden in groene en zwarte thee sommige soorten kanker kunnen helpen voorkomen. Wanneer cervicale kankercellen in het laboratorium werden behandeld met twee flavonoïden - epigallocatechinegallaat uit groene thee en theaflavins uit zwarte thee - remden beide verbindingen de groei van de cellen, volgens een studie gepubliceerd in "Oncology Research" in 2011. De theaflavins in zwarte thee kan ook de verspreiding van prostaatkanker bestrijden door ervoor te zorgen dat kankercellen sterven, zo meldden onderzoekers van een studie die in het augustus 2013-nummer 'Oncologierapporten' werd gepubliceerd. Er is echter nog steeds klinisch onderzoek met menselijke patiënten nodig om de effectiviteit van deze verbindingen bij de preventie van kanker te verifiëren.
