Te vermijden voedingsmiddelen met een overactieve schildklier
De schildklier, gelegen aan de voorkant van je nek, produceert hormonen die je metabolisme bevorderen. Als de uwe overactief is, een aandoening die bekendstaat als hyperthyreoïdie, loopt uw stofwisseling te snel, waardoor symptomen optreden zoals een snelle hartslag, angst, kortademigheid en slapeloosheid. Naast een noodzakelijke medische behandeling kan een gezond dieet, beperkt in bepaalde voedingsmiddelen, u helpen uw symptomen te minimaliseren.
Een mand met gesneden wit brood op een houten lijst. (Afbeelding: SasaJo / iStock / Getty Images)Voedsel Allergenen
Hoewel voedingsmiddelen anders van invloed zijn op mensen met hyperthyreoïdie, is voedsel consumeren dat uw lichaam allergisch is om uw symptomen te verergeren. Als u vermoedt dat er een voedselallergie speelt, raadt de University of Maryland Medical Center aan om mogelijke allergenen, zoals zuivelproducten, soja, maïs en chemische voedingssupplementen, uit uw dieet te verwijderen. U kunt ook medisch testen of een begeleid eliminatiedieet volgen met uw arts of diëtist. Als u positief test, vermijd dan alle voedingsmiddelen die het allergeen bevatten.
Verfijnde granen
Wanneer ze worden verwerkt om geraffineerde granen te maken, verliezen korrels waardevolle voedingsstoffen, zoals B-vitamines, die een belangrijke rol spelen bij het beheersen van hyperthyreoïdie. Als hoog glycemisch voedsel kunnen geraffineerde granen pieken en dalen in uw bloedsuikerspiegel veroorzaken, waardoor stemmingswisselingen kunnen ontstaan of verergeren. Om deze effecten te vermijden en overvloedige voedingsstoffen in het proces te gebruiken, vervangt u geraffineerde granen, zoals witte bloem en instant rijst, in uw dieet, met volle granen, zoals quinoa, haver en wilde rijst. Vermijd brood, pasta's, ontbijtgranen en andere verpakte zetmelen met een verfijnd graan, zoals verrijkt of tarwebloem, als hoofdbestanddeel.
Gehydrogeneerde plantaardige olie
Gedeeltelijk gehydrogeneerde olie is een andere naam voor kunstmatige transvetten, die uw cardiovasculaire gezondheid kunnen schaden en uw risico op diabetes type 2 en hartaandoeningen verhogen. Het vermijden of elimineren van transvetten kan de gezondheid van uw hart verbeteren en mogelijk symptomen van hyperthyreoïdie verminderen. Gemeenschappelijke bronnen van de ongezonde vetten zijn onder meer commercieel gemaakte koekjes, crackers, cakes, frites, donuts, margarine en elk voedsel dat gedeeltelijk gehydrogeneerde olie als ingrediënt bevat. Neem in plaats daarvan gezonde vetbronnen, zoals noten, zaden, olijfolie, avocado's en vette vis, op in uw dieet.
Cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken
Als stimulerend middel kan cafeïne overactieve symptomen van de schildklier verergeren, zoals angst, slapeloosheid en hartkloppingen - vooral wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland raadt aan cafeïne te vermijden voordat u met uw arts praat, omdat het ook kan interageren met uw medicatie. Veel voorkomende bronnen zijn energiedranken, koffie, zwarte thee, chocolade en ijs met ijs en snoepjes. Verwissel zwarte thee en koffie in je dieet met kruidenthee. In plaats van suikerhoudende frisdrank, heb je bruisend of plat water met citroen. In plaats van snoep met koffiesmaak, neem je een bescheiden portie gedroogd fruit.
Suikerachtige snoepjes
Hoewel bescheiden hoeveelheden snoep meestal onschadelijk zijn, kan het eten van frequente of grote hoeveelheden toegevoegde suiker uw bloedsuikerspiegel verlagen en de symptomen van hyperthyreoïdie verergeren. Om uw zoete tand tevreden te stellen, heeft u vers fruit, smoothies of gebakken zoete aardappelen in plaats van zoete gerechten, zoals snoep, gezoete dranken, frosted desserts en pannenkoekstroop.
