Te vermijden voedingsmiddelen voor Seborrheic dermatitis
Seborrheic dermatitis komt het vaakst voor op de hoofdhuid, maar kan elk gebied van het lichaam met een groot aantal olieklieren beïnvloeden. Deze ontstekingsaandoening kan roodheid, schilfering, jeuk en laesies veroorzaken. Er is geen speciaal dieet voor de behandeling van seborrheic dermatitis vanaf 2011, maar uw voedingskeuzes kunnen de ontsteking beïnvloeden, een belangrijke speler in huidaandoeningen zoals deze. Antwoorden op veranderingen in het dieet kunnen variëren tussen personen met hetzelfde gezondheidsprobleem, en er zijn geen garanties dat het vermijden van bepaald voedsel uw symptomen zal beïnvloeden..
Ontstekingsveroorzakende vetten
Je lichaam gebruikt vetten om hormonen te produceren die betrokken zijn bij de ontstekingsreactie. Het westerse dieet is zwaar op omega-6-vetzuren, die de productie van pro-inflammatoire chemicaliën bevorderen en ontbreekt aan omega-3-vetzuren, die helpen bij de bestrijding van ontstekingen. Deze onevenwichtigheid draagt waarschijnlijk bij tot de hoge incidentie van ontstekingsaandoeningen in deze samenlevingen, volgens een artikel in het decembernummer van het Journal of the American College of Nutrition. Oliën die bijzonder veel omega-6-vetten bevatten, omvatten plantaardige oliën zoals maïs , zonnebloem, saffloer en soja. Lees de ingrediënten van verpakte levensmiddelen zorgvuldig door, omdat ze meestal met deze oliën worden bereid. Vetten in dierlijke voeding en transvetten dragen ook bij aan ontstekingen.
De juiste koolhydraten kiezen
Een dieet met veel koolhydraten dat grote pieken in insuline produceert, kan ook ontstekingen bevorderen. Verpleeghuisarts Marcelle Pick, die schrijft voor de site Women to Women, legt uit dat hoge insulinespiegels ervoor zorgen dat het immuunsysteem handelt alsof het een schadelijke stof moet bestrijden, wat leidt tot verhoogde niveaus van pro-inflammatoire chemicaliën die normaal besmettingsgevaarlijke infecties veroorzaken witte bloedcellen dat ze nodig zijn. Wanneer er geen indringer aanwezig is en de ontsteking langdurig en constant is, kan dit problemen veroorzaken, zoals ontstekingshuidaandoeningen. Problematisch voedsel omvat verwerkte koolhydraten zoals wit brood, frisdrank en suikerhoudend voedsel zoals koekjes en snoep. Koolhydraten die normale insulineniveaus bevorderen, omvatten volle granen zoals havermout en bruine rijst.
Overwegingen voor voedselallergieën
Hoewel je een voedselallergie kunt associëren met een zwelling van je gezicht tot de grootte van een basketbal, kan het op andere manieren manifesteren. Natuurgeneeskundige Nicole Sundene, die op haar site Kitchen Table Medicine schrijft, legt uit dat een voedselallergie kan bijdragen aan seborrheic dermatitis. De afwijzing van het voedsel door uw lichaam kan de ontsteking veroorzaken die kenmerkend is voor deze aandoening. Ze merkt op dat de meest voorkomende daders lijken te zijn zuivel, tarwe en citrusvruchten. Andere veel voorkomende allergenen zijn vissen, zoals bas, kabeljauw of bot, schaaldieren zoals krab, garnalen en kreeft, pinda's, noten en eieren. Experimenteren met een eliminatiedieet kan helpen bepalen of bepaalde voedingsmiddelen uw symptomen verergeren. Knip alle verdachte probleemvoedingen voor een bepaalde periode uit en voeg ze een voor een toe om te zien welke van invloed zijn op uw conditie. Voor specifieke informatie, werk samen met een arts die ervaring heeft met het toedienen van dergelijke diëten.
Andere dieetoverwegingen
Naast het beperken van specifieke voedingsmiddelen, wil je er zeker van zijn dat er voldoende ontstekingsbestrijdend voedsel in je dieet zit. Groenten en fruit zijn rijke bronnen van antioxidanten, stoffen die ontstekingen kunnen bestrijden. Kies bij het koken olijfolie of koolzaadolie voor plantaardige oliën die rijk zijn aan omega-6-vetzuren. Eet meer omega-3-vetzuren, aangetroffen in koudwatervissen zoals zalm en tonijn, lijnzaad, hennepzaad en walnoten, op voorwaarde dat je geen allergieën hebt voor deze items.
