Te vermijden voedingsmiddelen voor een gevoelige huid

Als u last heeft van eczeem of als uw huid regelmatig uitbarst in netelroos of uitslag, onderzoek dan uw dieet. Mogelijk hebt u een niet-gediagnosticeerde gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen. Sommige veel voorkomende en alomtegenwoordige voedingsmiddelen kunnen huidreacties veroorzaken, vooral bij mensen met een gevoelige huid.

Gluten

Het eiwit in tarwe, gerst en rogge, dat gluten wordt genoemd, tast gevoelige mensen aan door hun darmvilli te vernietigen, waardoor een groot aantal symptomen ontstaat. Sommige mensen met coeliakie krijgen jeukende, blaarerende huiduitslag, dermatitis herpetiformis, en merken dat wanneer tarwe en gluten uit hun dieet worden geëlimineerd, hun huidproblemen verdwijnen. Zelfs als je niet de diagnose coeliakie hebt, kan gluten de oorzaak zijn van uitbarstingen van de huid. Dit betekent dat je weg moet blijven van tarwebrood, sojasaus, bier, ontbijtgranen en al het andere dat tarwemeel, spelt, rogge en gerst bevat.

Zuivel

Melkeiwitten (wei en caseïne) kunnen allergieën verergeren, vooral eczeem. Scan ingrediëntenlijsten voor melk, niet-vette melk vaste stoffen, lactose, kaas, caseïne en wei om ervoor te zorgen dat u geen melkproteïne krijgt van andere producten dan zuivelproducten. Drink amandel-, rijst- of kokosmelk in plaats van koemelk. Experimenteer met geiten- en schapenmelk, die verschillende eiwitconfiguraties hebben en niet zo vaak huidreacties veroorzaken als koemelk.

eieren

Eieren, vooral de witte, veroorzaken vaak huiduitslag. Histaminica in het menselijk lichaam kunnen eiwitten als een vreemde indringer beschouwen en binnen enkele minuten na inname ervan kunt u huiduitslag en netelroos ontwikkelen. Vooral kinderen kunnen reacties op eieren hebben.

additieven

MSG, kunstmatige kleuren en sommige conserveermiddelen kunnen mensen met een gevoelige huid beïnvloeden. Probeer voedsel te eten dat dicht bij de natuur staat en vermijd ingeblikte, bevroren en verpakte maaltijden. Pas op voor kleuringen toegevoegd aan yoghurt, snoep en snack crackers. Deze toevoegingen veroorzaken niet alleen flare-ups van de huid, maar kunnen ook hoofdpijn, vermoeidheid en aandachtsproblemen veroorzaken.

Wijn

De tannines in wijn, met name rode wijn, zorgen ervoor dat sommige mensen netelroos ontwikkelen of blozen. Witte wijn is misschien prima in kleine hoeveelheden, maar beperk het gebruik als je merkt dat het ook je huidaandoeningen verergert.

sojasaus

Mensen met een gevoelige huid kunnen merken dat soja ook netelroos of uitslag veroorzaakt. Vlissingen is een ander symptoom van een intolerantie of mogelijke allergie voor soja. Pas op: fabrikanten voegen soja toe aan veel voedsel, zelfs brood en ingeblikte tonijn. Vermijd sojamelk, sojabonen, vleesvervangers en tofu als je gevoeligheden hebt voor soja.