Dr. Sebi Dieet
Dr. Sebi, een geboren Hondurese die naar zichzelf verwijst als een intracellulaire therapeut en kruidkundige, beweert dat een organisch, veganistisch, grotendeels rauw dieet je cellen van gifstoffen zal reinigen en ziekten zal genezen. Hij richtte het Usha Healing Village in Honduras op om zijn ideeën over dieet- en kruidentherapie te leren. Hoewel sommige voorstanders van het Dr. Sebi-dieet zeggen dat het hun gezondheid heeft verbeterd, is het niet gebaseerd op wetenschappelijk wetenschappelijk bewijs en kan het schadelijk zijn. Raadpleeg uw arts voordat u met het plan begint.
Dr. Sebi Diet (Afbeelding: MAIKA 777 / Moment / GettyImages)Tip
Het Sebi-dieet is gebaseerd op een eclectische theorie vanuit een niet-medisch gezichtspunt en brengt een serieus risico van meerdere voedingstekorten met zich mee.
Dr. Sebi Dieet
De voedsellijst van Dr. Sebi verdeelt alle voedingsmiddelen in zes categorieën: leven, rauw, dood, hybride, genetisch gemodificeerd of medicijnen. Zijn dieet legt de nadruk op levend en rauw voedsel, dat hij 'elektrisch voedsel' noemt. Volgens Sebi zijn deze voedingsmiddelen alkalisch en kunnen ze het lichaam helpen genezen van de effecten van "dood", of zogenaamd zuur voedsel, waaronder alle vlees, gevogelte, zeevruchten, producten die een rijsmiddel bevatten zoals gist, synthetische of verwerkte producten, alcohol , suiker, gejodeerd zout of iets gefrituurd. Op het plan vermijd je alle pitloze vruchten, insecten- of weerbestendige gewassen zoals maïs of bepaalde tomaten en alles met toegevoegde vitamines of mineralen. In plaats daarvan eet je gewoon rijp fruit; niet-stamperige groenten, in het bijzonder bladgroenten; rauwe noten en notenboters; en granen zoals quinoa, rogge of kamut.
Voorbeeld van dagelijks menu
Het ontbijt op het aanbevolen dieet van Sebi kan bestaan uit een ontbijtshake gemaakt van ongezoete amandelboter, pure ahornsiroop, amandelmelk, gepoederd zeemos, vanille-extract en kaneel of gekookte room van rogge gecombineerd met een kopje kruidenthee, zoals kamille of rood framboos. De lunch kan een pastasalade zijn met gehakte verse groenten en gespelde noedels, gegooid met een dressing gemaakt van amandelmelk en olijfolie. Voor het diner kunt u een plantaardige champignonsoep met een grote groene salade of een groente-wok op wilde rijst eten.
Potentiële gezondheidsvoordelen
Mensen die overstappen van een standaard Amerikaans dieet met veel vet, verzadigd vet, verwerkt en fast food, geraffineerde granen en suiker naar Sebi's dieet zullen vrijwel zeker afvallen. Volgens het Bureau voor ziektepreventie en gezondheidsbevordering kan de verhoogde inname van fruit, groenten en volle granen in combinatie met de eliminatie van rood vlees, zoals rund- en varkensvlees, ook het risico op kanker, hartaandoeningen, type 2 diabetes, aanzienlijk verminderen. hoge bloeddruk en verhoogd cholesterol. De meeste Amerikanen consumeren te veel natrium; Sebi's dieet kan de hoeveelheid die u consumeert drastisch verlagen, waardoor uw bloeddruk daalt en uw risico op een beroerte en hartziekte vermindert.
Mogelijke Dieet Nadelen
Omdat het Sebi-dieet hele categorieën voedsel strikt beperkt of elimineert, kunt u een tekort aan essentiële voedingsstoffen zoals ijzer, calcium, vitamine D, vitamine B12 en omega-3-vetzuren krijgen, tenzij u uw dagelijkse dieet zeer zorgvuldig plant en regelmatig voedingssupplementen gebruikt. Sebi beweert dat zijn dieet werkt omdat het geen ziektekiemen zijn die ziekten en infecties veroorzaken, maar een opeenhoping van slijm die alleen kan worden verholpen door zijn aanbevolen alkalische plan. Er is geen onderzoek om het idee te ondersteunen dat mucuszuivering ziekte geneest, en Sebi, die niet medisch is opgeleid, biedt geen klinische testresultaten, alleen anekdotisch bewijs. Zelfs als u het plan wel begint, kan het lastig zijn om het vast te houden rond vrienden of familieleden die niet dezelfde dieetbeperkingen hebben.
