Heeft thee invloed op constipatie?

Thee kan zowel negatieve als gunstige effecten hebben op de spijsvertering. Vanwege het cafeïnegehalte zorgt thee voor een diuretisch effect dat helpt bij het verwijderen van lichaamsafval. Een chemische stof in thee die theofylline wordt genoemd, kan echter een dehydraterende werking hebben op ontlasting die door de darmen passeert, wat resulteert in verslechterde gevallen van obstipatie. Voor het beste resultaat, houd je thee-inname onder de 300 milligram cafeïne aanbevolen voor de meeste volwassenen.

Zwarte en groene thee

Zowel zwarte als groene thee worden traditioneel gebruikt om de spijsvertering te bevorderen, winderigheid te behandelen en negatieve spijsverteringsklachten zoals diarree en braken te verminderen. Hoewel groene thee iets meer antioxidanten bevat, bevatten beide theesoorten etherische oliën en polyfenolen die de spijsvertering bevorderen door maagzuur te stimuleren..

Thee en constipatie

Volgens een studie geciteerd door de "British Medical Journal", kan de theofylline-verbinding die in thee wordt aangetroffen extracellulaire dehydratie veroorzaken tijdens de spijsvertering, wat leidt tot constipatie. De studie wees uit dat theofylline-inname van meer dan 100 umol. kan de tubulaire reabsorptie verminderen, wat leidt tot verhoogde plasmaconcentraties in de darmen. Met andere woorden, door het drinken van overtollige hoeveelheden thee, kunnen uw ontlasting gedehydrateerd raken in het maagdarmkanaal, wat resulteert in verminderde smering en obstipatie.

Cafeïne en obstipatie

Hoewel gematigde hoeveelheden cafeïne voordelen lijken te bieden voor de spijsvertering, kan overmatig gebruik leiden tot indigestie en maagklachten. Als een psychoactieve stimulant bootst cafeïne een vecht-of-vluchtreactie in het lichaam na door het aantal stresshormonen, zoals adrenaline, in het lichaam te verhogen. Wanneer dit gebeurt, wordt bloed uit je maag en het spijsverteringsstelsel verwijderd, wat mogelijk verteringsproblemen kan veroorzaken. Omdat cafeïne een diureticum is, kan het ook spoorhoeveelheden kalium elueren, een elektrolytsleutel om gestage stoelgang te handhaven.

Bezorgdheid over de veiligheid

Neem contact op met uw arts als u langdurige episoden van constipatie ondervindt die langer dan een paar uur aanhouden. Als je last hebt van constipatie door overmatige thee-inname, probeer dan je waterconsumptie te verhogen en eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsvezels om een ​​natuurlijk laxerend effect aan te moedigen.