Veroorzaakt het nemen van weiproteïne maagproblemen of diarree?

Een gemengd drankje dat wei-eiwit bevat, kan dienen als maaltijdvervanger of waardevolle voeding vóór of na de training. Voor sommige mensen kan dit drankje echter leiden tot een plotseling bezoek aan de badkamer. Hoewel wei-eiwit iedereen anders beïnvloedt, is een bijwerking van dit product een verhoogd risico op diarree of maagklachten.

Close-up van grote weipaal. (Afbeelding: CobraCZ / iStock / Getty Images)

Bijwerkingen omvatten opgeblazen gevoel en diarree

Net zoals sommige mensen bijwerkingen hebben op voedingsmiddelen die het grootste deel van de bevolking niet beïnvloeden, melden sommige mensen bijwerkingen van het drinken van wei-eiwit. Deze bijwerkingen kunnen maagzwelling, overmatig gas, krampen en diarree omvatten. Het is mogelijk dat je een allergie of gevoeligheid voor wei-eiwit hebt, maar het is ook mogelijk dat je te veel hebt geconsumeerd. Probeer uw volgende dosis te verlagen en noteer de bijwerkingen. Een kenmerkende dosis wei-eiwit is 20 tot 30 gram per dag. Als u lactose-intolerant bent, zoek dan naar een merk van wei-eiwit dat lactosevrij is gelabeld. Wei-eiwitisolaat bevat bijvoorbeeld geen lactose.