Kaneel & Honing Detox Dieet

Het is zoet en pittig en een heerlijke manier om de dag te beginnen en te eindigen. En volgens de LoveToKnow-website beweren voorstanders van het honing- en kaneelontgiftingsdieet dat het de opeenhoping van vet helpt voorkomen. Hoewel de beweringen onwerkelijk klinken, is er een kleine waarheid over het idee dat kaneel en honing kunnen helpen bij je inspanningen om af te vallen, maar een uitgebalanceerd dieet is nog steeds de meest effectieve manier om gewicht te verliezen en het uit te houden. Het dieet is mogelijk niet voor iedereen veilig, dus spreek eerst met uw arts.

Kaneelstokjes naast een potje honing. (Afbeelding: belchonock / iStock / Getty Images)

Dieet details

De detox-drank bevat alleen honing, poederkaneel en water, dat je combineert, kookt en filtert in een kopje om te drinken - het consumeert een half kopje van de mix 30 minuten voor het ontbijt en nog een halve cup 30 minuten voor het slapengaan. Sommige recepten adviseren het gebruik van rauwe honing om de voedingswaarde van uw drankje en specifieke soorten kaneel te verbeteren, waaronder kaneel uit Ceylon of Indonesische kaneel..

De claims

De bewering van het dieet is dat het drankje je lichaam helpt bij het bestrijden van de opeenhoping van vet en je helpt om 3 tot 5 kilo per week te verliezen zonder enige andere verandering in je dieet aan te brengen. Het idee is dat het antioxidantgehalte van de honing het lichaam helpt beter te werken, terwijl kaneel helpt bij de beheersing van de bloedsuikerspiegel om gewichtsverlies te bevorderen. Echter, LoveToKnow zegt dat het bewijs om het gewichtsverlies en de detox-claims te ondersteunen alleen anekdotisch is.

Gewichtsverlies Link

Hoewel het bewijsmateriaal beperkt is, kunnen honing en kaneel wat hulp bieden als het gaat om gewichtsverlies. Een reviewstudie uit 2012, gepubliceerd in "Diabetische geneeskunde", toonde aan dat kaneel gewichtsverlies kan helpen bevorderen, maar merkte op dat de studies die in de beoordeling waren opgenomen alleen reageerbuis- en dierstudies waren en dat humane studies nog steeds nodig waren om claims te valideren. Een kleine studie uit 2008 over de effecten van honing op cardiovasculaire risicofactoren bij een groep mensen met overgewicht en obesitas, vond dat de honing een licht gewichtsverlies bevorderde.

Detox Dispute

Als detox is de kaneel- en honingdrank veel minder handig. Er is geen bewijs dat een drankje je lichaam helpt zich te ontdoen van giftige stoffen, merkt KidsHealth. Je nieren en lever, zolang ze niet door een ziekte worden beschadigd, helpen je lichaam om op natuurlijke wijze schadelijke stoffen te verwerken en te elimineren. Bovendien zijn detox-diëten niet veilig voor iemand met een chronische ziekte zoals diabetes of hartaandoeningen. Als u het vermogen van uw lichaam om zichzelf te ontgiften wilt verbeteren, raadt KidsHealth een gezond dieet aan met weinig vet en veel vezels.

Dingen om te overwegen

Terwijl je misschien denkt aan honing en kaneel als veilig voedsel om te eten, zijn ze niet voor iedereen in orde. Kinderen jonger dan 1 jaar mogen geen honing, rauw of gepasteuriseerd krijgen vanwege het risico op een botulisme-infectie. Kaneel heeft zowel oestrogene, wat betekent dat het als oestrogeen en anti-oestrogene activiteit is, dus je moet het voorzichtig gebruiken als je gevoelig bent voor hormonen, suggereert het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.