Kaneel en chroomsupplementen
Kaneel- en chromiumsupplementen kunnen uw gezondheid ten goede komen. Kaneel, een kruid dat in veel traditionele voedingsmiddelen wordt gebruikt, wordt verondersteld om de bloedsuikerspiegel te reguleren en ook andere voordelen te bieden. Het Office of Dietary Supplements meldt dat chroom, een veel gebruikt supplement, van vitaal belang is voor het metabolisme van voedingsstoffen in uw lichaam. Hoewel het nuttig wordt geacht, mogen supplementen met kaneel en chroom alleen onder toezicht van een arts worden ingenomen.
Kaneelstokjes en poeder (Afbeelding: Natallia Khlapushyna / iStock / Getty Images)Kaneel
Volgens de website Organic Facts, kwam kaneel oorspronkelijk uit tropisch Azië. Eeuwenlang gebruikten verschillende culturen kaneel om kwalen te behandelen, zoals diarree, artritis en verkoudheid. Tegenwoordig wordt kaneel gebruikt om de hersenactiviteit te stimuleren, bloedverontreinigingen te verwijderen, spijsvertering te helpen, infecties en ontstekingen te verminderen en ook voor hartziekten, meldt Organic Facts. Hoewel het meeste bewijs wijst op het vermogen van kaneel om de bloedsuikerspiegel in het lichaam te verlagen.
Kaneel en glucose
Van kaneel wordt gedacht dat het uw bloedsuikerspiegel verlaagt. Een studie gepubliceerd in de editie van 8 februari 2007 van "Diabetes, Obesitas en Metabolisme" bepaalde de effecten van kaneel op de bloedsuikerspiegel bij gezonde mannelijke vrijwilligers. T.P.J. Solomon en zijn team van onderzoekers concludeerden dat de inname van kaneel de totale plasma-glucose verlaagde en de insulinegevoeligheid in de deelnemers verbeterde. Bovendien bleven de effecten van kaneel op glucosewaarden 12 uur lang behouden.
Kaneel en lipiden
Het nemen van een kaneelsupplement kan niet alleen de bloedsuikerspiegel verlagen, maar kan ook uw cholesterol verlagen. Onderzoek gepubliceerd in de uitgave van het tijdschrift "Diabetes Care" van 26 december 2003, door een team van onderzoekers onder leiding van A. Khan, bepaalde dat kaneel glucose- en lipideniveaus verbeterde bij mensen met type 2 diabetes. Zestig deelnemers met type 2-diabetes ontvingen gedurende 40 dagen verschillende hoeveelheden kaneel of een placebo. Onderzoekers concludeerden dat kaneel, in alle hoeveelheden, verminderde hoeveelheden serumglucose, triglyceriden en LDL en totaal cholesterol in mensen met type 2 diabetes vertoonde.
chromium
Mensen hebben een beperkte hoeveelheid chroom nodig, wat cruciaal is voor het metabolisme van het insulinehormoon en voor het opslaan van vetten, koolhydraten en eiwitten, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Chroom is moeilijk te absorberen en voedingssuppletie kan nodig zijn voor mensen met een dieet rijk aan eenvoudige suikers, met infecties en andere aandoeningen. Het kantoor van voedingssupplementen suggereert dat volwassen mannen jonger dan 50 jaar dagelijks minimaal 35 microgram nodig hebben en vrouwen in dezelfde leeftijd 25 microgram per dag nodig hebben.
Chroom en glucose
Er is weinig bewijs om het vermogen van chromium te ondersteunen om glucose- en insulinespiegels te helpen reguleren bij mensen met type 2 diabetes. Het Office of Dietary Supplements meldt dat een beoordeling van 15 klinische onderzoeken, met betrekking tot de effecten van chroom op glucose- en insulinespiegels bij personen met diabetes en bij niet-diabetici, aantoonde dat chroom hun glucose- en insulinegehalte in geen enkele manier. Een Chinees onderzoek liet echter een verlaagd glucosegehalte en insuline zien bij deelnemers aan diabetesonderzoek, wat kan worden toegeschreven aan een dieet met een tekort aan chroom, aldus het Bureau voor Voedingssupplementen.
