Chicken Wraps Voedingswaarde

Voedingsfeiten voor een kippenpakking zijn afhankelijk van het type. U kunt uw eigen wrap voorbereiden of een restaurantversie kopen. De calorieën in kipwraps variëren aanzienlijk, afhankelijk van de ingrediënten en portiegrootte. Het gehalte aan voedingsstoffen kan ook variëren.

Twee kippenomslagen op een plaat. (Afbeelding: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Types

Voorbeelden van soorten kipwraps zijn kip-spek-ranch, buffel, Thais, Mexicaans, Aziatisch, kipsalade, kip-caesar, kip BLT, zuidwest en barbecue. Wraps kunnen gegrilde kip of kip tenders omvatten. Je kunt de ingrediënten verpakken met een tortilla of sla. Verschillende restaurants maken hun eigen versies.

calorieën

Een wrap kan van ongeveer 200 calorieën bevatten voor een zelfgemaakte gegrilde kip wrap tot 1300 voor een portie restaurant gedrenkt in calorierijke dressing. EatingWell.com somt de calorieën op van een kipbuffel van buffalo met 275 calorieën. De wrap bevat een hete saus en een blauwe kaasdressing. Bij het maken van deze omslag wikkelt u kipoffertes, dressing, saus, selderij, snijsla en tomaat in een volkoren tortilla.

voedingsstoffen

Een kippen sla wrap heeft 8 g vet, waarvan 4 g verzadigd is, volgens PeerTrainer.com. Het heeft ook 16 g koolhydraten, 5 g vezels, 23 g eiwit en geen natrium. Ter vergelijking: een restaurantverpakking kan 70 g vet bevatten, waarvan 16 g verzadigd is. Het kan ook 75 g koolhydraten, 9 g vezels, 34 g eiwit en 1740 g natrium bevatten. Kies gegrilde kip over kip-offertes en sla romige dressings en kaas over om vet te beperken. Voeg vezels toe door bonen en groenten toe te voegen. Lees de voedingsetiketten op verbanden om versies met laag natriumgehalte te vinden.