Kan ik Oolong-thee drinken tijdens de zwangerschap?
Als u een aanstaande moeder bent, hebt u waarschijnlijk overwogen welk voedsel en dranken u tijdens de zwangerschap moet vermijden. Hoewel thee minder cafeïne bevat dan koffie, vermijden veel zwangere vrouwen het. Oolong-thee is een soort thee die afkomstig is van dezelfde plant als zwarte thee en groene thee. Zoals andere variëteiten, heeft oolong heilzame verbindingen en verschillende hoeveelheden cafeïne.
Zettijd verandert het cafeïnegehalte in thee. (Afbeelding: NA / AbleStock.com / Getty Images)Oolong thee
Oolong thee is afgeleid van de camellia sinensis plant, de bron van alle echte theesoorten. Verschillende soorten thee uit deze plant variëren in smaak, kleur, intensiteit en cafeïnegehalte, afhankelijk van hoe ze worden gedroogd of bereid. Oolong zit tussen zwarte thee en groene thee in haar fermentatieproces, variërend tussen 10 tot 70 procent oxidatie, volgens Oolong.org. Deze semi-gefermenteerde variëteit bevat verschillende heilzame stoffen waaronder polyfenolen, volgens de site TeaBenefits.com. Deze antioxidanten helpen om vrije radicalen in het lichaam te verwijderen en ongezond cholesterolgehalte te verlagen.
Cafeïne tijdens de zwangerschap
Het goede nieuws is dat je cafeïne niet helemaal hoeft af te staan als je zwanger bent. De site voor baby's en baby's BabyCentre adviseert minder cafeïne aan te maken, zodat je niet meer dan 200 milligram verbruikt - ongeveer twee mokken thee per dag. Hoewel thee minder cafeïne bevat dan koffie, hangt het cafeïnegehalte ervan af van hoe lang het wordt gezet. Door langer thee te drinken voor een donkerdere kleur en een intensere smaak, verhoogt u ook de hoeveelheid cafeïne die het bevat. Vandaar dat het brouwen van een lichte thee en het drinken van oolong of groene thee in plaats van zwarte thee beter is tijdens de zwangerschap.
Cafeïne-effecten
Te veel cafeïne kan een laag geboortegewicht veroorzaken en zelfs een hoger risico op een miskraam, aldus BabyCentre. Bovendien, net zoals cafeïne een stimulerend middel voor je is, kan het je baby hyperactief of rusteloos maken in de baarmoeder. Dit komt omdat cafeïne je hartslag en metabolisme verhoogt om je meer alert te laten voelen; uw baby zal op dezelfde manier op deze stimulerende stof reageren.
Oolong cafeïne-inhoud
BabyCentre geeft bronnen van cafeïne weer, waaronder koffie, thee, frisdranken, energiedrankjes en supplementen en chocolade. Alle thee, inclusief groene thee, bevat cafeïne. De Mayo Clinic merkt op dat zwarte thee ongeveer 60 milligram cafeïne bevat in een kleine cup van acht ounce. Het cafeïnegehalte in oolongthee ligt iets lager dan dit. Zelfs cafeïnevrije thee bevat kleine hoeveelheden cafeïne en mag niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd als u zwanger bent.
