Kan het eten van teveel junkfood je duizelig maken?
Grote bedrijven geven elk jaar miljarden dollars uit om de waarde van junkfood te promoten. Vol met suikers, zetmelen, verzadigde vetten en calorieën, kan junkfood je een vol gevoel geven - zelfs gevoed en tevreden - maar het levert niet de voeding op die je lichaam en hersenen nodig hebben om hun functies uit te voeren. Een dieet met junkfood kan ervoor zorgen dat u zich duizelig, gedesoriënteerd en vermoeid voelt. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om te begrijpen wat gezond voedsel voor je lichaam en hersenen doet en wat junkfood niet doet.
(Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Junkfood, het lichaam en de hersenen
De suikers in hoogbewerkte junkfood en snoepjes kunnen u tijdelijke energie schokken, maar ze bieden niet de vitaminen, mineralen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om hun interne functies te ondersteunen. Als gevolg hiervan bieden deze voedingsmiddelen u niet de brandstof die u nodig hebt om actief te zijn. Junkfood zorgt er ook voor dat je hart inefficiënt werkt door je cardiovasculaire systeem te vullen met cholesterol en vetten, waardoor het niet mogelijk is dat het bloed snel genoeg naar je hersenen stroomt, vooral als je aan strenge oefeningen doet. Bloed is de zuurstofbron van je hersenen; als het beroofd is, wordt u duizelig en kunt u zelfs flauwvallen.
Ijzertekort
Als u niet genoeg ijzer in uw dieet krijgt, kunt u bloedarmoede krijgen. Symptomen van bloedarmoede zijn duizeligheid en duizeligheid, verminderde eetlust, bleke huid en prikkelbaarheid. Gebrek aan ijzer in de voeding is vooral gevaarlijk voor kinderen, omdat het hen gevoeliger maakt om lood in hun bloedbanen te absorberen en loodvergiftiging te ontwikkelen.
Suiker en diabetes
Een dieet met veel snoep en lege koolhydraten spiegelt je bloedsuikerspiegel. Na verloop van tijd kunnen junkfood-diëten leiden tot diabetes. Symptomen van diabetes kunnen zijn: ernstige vermoeidheid en duizeligheid, evenals frequent urineren en ongewoon gewichtsverlies. Als een stabiel dieet van junkfood heeft geleid tot het ervaren van dergelijke systemen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts / diabetesverpleegkundige.
Gezond worden
In gematigde hoeveelheden is junkfood niet schadelijk voor uw gezondheid. Maar als u duizeligheid of flauwte ervaart, kan uw lichaam u vertellen dat het gezondere brandstof nodig heeft. Introduceer meer fruit, groenten, noten en volle granen in uw dieet en matig uw porties suikerachtig of zeer bewerkt voedsel. Als de duizeligheid aanhoudt en als het tot flauwvallen leidt, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.
