Kan een koolhydraatarm dieet iemands geur van de urine slecht maken?
Urine heeft meestal weinig geur, dus je kunt je verbazen als de jouwe sterker ruikt dan normaal. Een restrictief koolhydraatarm dieet kan je ketose aandoen, een bijwerking van een fruitig ruikende urine. Matige koolhydraatbeperkte diëten zullen uw urine waarschijnlijk niet een ongewone geur geven. Overweeg dus andere oorzaken en raadpleeg uw medische zorgverlener als u nog steeds niet zeker weet waarom uw urine ruikt..
Een verhoogde inname van asperges zou de oorzaak kunnen zijn van vreemd geurende urine. (Afbeelding: barmalini / iStock / Getty Images)Low-Carb Diets en ketose
Het is onwaarschijnlijk dat u de toestand van ketose zult bereiken met matig koolhydraatarme diëten. U moet een beperkend plan volgen, zoals het Atkins 20 ™ -dieet, dat slechts 20 gram koolhydraten per dag toelaat, met vrijwel alle koolhydraatrijke voedingsmiddelen van uw bord. Je richt je op gematigde hoeveelheden eiwit en grote hoeveelheden vet. Geen toegevoegde suiker, fruit, granen of zetmeelrijke groenten zijn toegestaan in een ketogeen dieet. Maaltijden bestaan uit vlees, koud geperste olie en groene, waterige groenten. Noten, eieren en kaas dienen als snacks.
Na enkele dagen of weken na het volgen van dit extreem koolhydraatbeperkte plan begint je lichaam ketonen te produceren. Je hebt niet genoeg koolhydraten voor energie, dus om je activiteit te stimuleren, wordt je lichaam efficiënt in het verbranden van vet en produceert de lever ketonen om de hersenen van brandstof te voorzien. Deze productie is normaal, maar wordt niet regelmatig ervaren door mensen die de 225 tot 300 gram koolhydraten consumeren die worden aanbevolen op een standaard Amerikaans 2.000 calorie dieet.
De voordelen van het ketogene dieet zijn onder meer stabilisatie van de bloedsuikerspiegel en insulineniveaus en het gewichtsverlies dat het gevolg is van uw lichaam dat in uw vetopslag terechtkomt voor energie. Het dieet kan ook helpen bij het verlichten van de symptomen van een aantal ziekten, waaronder neurologische aandoeningen en sommige kankers.
Je urine op ketose
Een van de eerste tekenen dat u een staat van ketose heeft bereikt is vaak plassen. Omdat het dieet uw insulinegehalte stabiliseert, worden uw nieren ertoe aangezet overtollig water af te geven. U kunt vervolgens mineralen verliezen, zoals natrium, magnesium en kalium, waardoor u zich moe en lethargisch kunt voelen.
Uw urine, samen met uw adem, krijgt meestal een fruitige geur, die afkomstig is van de bijproducten van ketonproductie en afvalproducten die samengaan met het verbranden van meer vet. Veel drogisterijen bevatten teststrips die ketonen in uw urine detecteren om te bevestigen dat u ketose heeft.
Matige Low-Carb Diëten en Urinegeur
Een matig koolhydraatarm dieet met 100 tot 150 koolhydraten per dag zal je waarschijnlijk niet in ketose brengen en de vervolgens stinkende urine produceren. Als je hebt vastgesteld dat je niet in ketose zit, maar nog steeds een vreemde geur ervaart wanneer je plast, overweeg dan het voedsel dat je eet. Als u uw aspergeopname hebt verhoogd - een koolhydraatarme groente - krijgt uw urine een lichte geur van rottende kool. Sommige vitaminen - vooral B-vitamines - kunnen de kleur en soms geur van uw urine beïnvloeden.
Wanneer moet u zich zorgen maken
Vuil ruikende urine met een troebele kleur kan een teken zijn van een urineweginfectie of UTI. Raadpleeg onmiddellijk uw arts voor behandeling, vooral als u ook brandend of pijn ervaart wanneer u naar de badkamer gaat. Zoet geurende plas kan ook een teken van diabetes zijn; naarmate de suikerconcentraties in het bloed stijgen, stijgt deze ook in de urine.
Bij vrouwen kan een visachtige geur daadwerkelijk uit hun vagina komen, wat wijst op een mogelijke vaginale infectie. Raadpleeg uw arts voor een medische evaluatie en behandeling, indien nodig.
