Calorieën in Taco Soup

Rundvlees en rode bonen zijn eiwitrijke voedingsmiddelen die ingrediënten zijn in taco-soep. Eén kopje taco-soep bevat een aanzienlijke hoeveelheid calorieën. Vijfenveertig van die calorieën zijn van vet.

Eén kop taco-soep bevat 260 calorieën. (Afbeelding: CCat82 / iStock / Getty Images)

feiten

Een portie taco-soep van 1 kopje gemaakt van 1 pond rundvlees, 29 oz. van ingeblikte gehakte tomaten, 31 oz. van ingeblikte maïs, 31 oz. van ingeblikte rode kidneybonen, chilipoeder, komijnpoeder, knoflookpoeder en water bevat 260 calorieën. Raw ground beef bevat 192 calorieën per 100 g. Een kopje ingeblikte rode kidneybonen bevat 215 calorieën.

Kenmerken

Taco-soep bevat meer calorieën uit groenten dan calorieën uit rundvlees. Deze soep bevat ongeveer 4 kopjes rode kidneybonen met 215 calorieën per kopje en bevat ongeveer 4 kopjes maïs met ongeveer 133 calorieën per kop. Een kop tomaten in blik bevat 41 calorieën. Er zijn bijna 4 kopjes ingeblikte tomaten in taco-soep.

suggesties

Gebruik taco-soep met 95 procent mager rundergehakt om te voorkomen dat u overtollige calorieën uit taco-soep eet. Honderd gram van 95 procent mager rauw gehakt bevat 55 minder calorieën dan 100 gram gewoon rauw gehakt. Gebruik minder maïs om extra calorieën te elimineren.