Calorieën in Sweet Chili Sauce

Zoete chili saus is een standaard dip voor Aziatische hapjes zoals loempia's en wontons, maar het suikergehalte maakt deze kruiderij relatief hoog in calorieën. Calorieën van suiker worden als leeg beschouwd omdat ze geen vitaminen, mineralen of andere voedingsstoffen bevatten. Ze geven echter wel energie die je lichaam als vet zal opslaan als je je dagelijkse caloriebehoefte overschrijdt. Beperk je inname van zoete chilisaus om gewichtstoename te helpen voorkomen.

Verse loempia's geserveerd met sojasaus en zoete chilisaus. (Afbeelding: gkrphoto / iStock / Getty Images)

Calorieanalyse

Een recept voor zoete chili saus van "Epicurious" bevat ongeveer 90 calorieën per portie van 1-ounce. Een groot gebotteld merk heeft een vergelijkbaar profiel bij 40 calorieën per eetlepel, wat overeenkomt met ongeveer 80 calorieën per ounce. Winkelen in de buurt kan helpen, aangezien een merk van een supermarkt slechts 45 calorieën per ounce bevat. Bijna alle calorieën uit zoete chilisaus komen echter van suiker. De American Heart Association beveelt aan om toegevoegde suikers te beperken tot niet meer dan 100 calorieën per dag voor vrouwen, en niet meer dan 150 calorieën per dag voor mannen.