Calorieën in loempia's met verse garnalen
Loempia's zijn een populair voorgerecht in een verscheidenheid aan Aziatische keukens; verse loempia's verschillen van typische loempia's omdat ze niet gefrituurd zijn, maar de ingrediënten zijn in plaats daarvan voorgekookt voordat ze worden ingepakt. Verse loempia's zijn een relatief caloriearme manier om de smaak van je favoriete loempia te krijgen zonder al het vet.
Een plaat van verse loempia's met garnalen op een restaurant tafel. (Afbeelding: MackoFlower / iStock / Getty Images)calorieën
Een enkele loempia is zijn eigen portie. Elke loempia van garnalen heeft 70 calorieën, volgens iChange.com.
Calorieën van voedingsstoffen
Elke loempia van garnalen heeft ongeveer 3 gram vet, waardoor het 27 calorieën uit vet bevat. Extra calorieën in de loempia van koolhydraten; de bijna 6 gram koolhydraten geven de rol 24 calorieën van koolhydraten. Het heeft ook bijna 4 gram eiwit voor bijna 16 calorieën uit eiwit.
overwegingen
Als je de lagere calorieën van de loempia met verse garnalen wilt, maar de uiterlijke knerper van de klassieke loempia, probeer dan alternatieve kookmethoden. Extreem hete bouillon kan worden gebruikt om sommige eigenschappen van frituren te simuleren zonder al het vet; je kunt ook je loempia's bakken om een beetje crunch te krijgen.
