Calorieën in Rainforest Cafe Food

Rainforest Cafe is een familie-georiënteerd, themarestaurant met verschillende locaties in het hele land. Het menu biedt Amerikaanse gerechten met een tropische twist die past bij het thema van het regenwoud. Je hebt de keuze uit pasta, sandwiches en hamburgers, soep en salades, zeevruchten, rundvlees en kip. Als u van plan bent om te eten in het Rainforest Cafe, is het weten van de voedingsinformatie een goede manier om te voldoen aan uw voedingsrichtlijnen.

Maak slimme keuzes bij het eten in Rainforest Cafe. (Afbeelding: jessielk / iStock / Getty Images)

Soepen en salades

Als u op zoek bent om te dineren aan de lichtere kant, zijn soepen en salades de juiste keuze. Hoewel niet alle soep- en saladeopties weinig calorieën bevatten, heb je een paar uitgebalanceerde opties. Bijvoorbeeld, de jungle chop is een goede salade keuze. Het bevat 227 calorieën, 28 gram eiwit, 13 gram vet en 13 gram koolhydraten. Als het om soep gaat, probeer dan de basilicumsoep met Parmezaanse kaas gegarneerd voor een totaal van 265 calorieën, 9 gram koolhydraten, 2 gram vet en 4 gram eiwit.

Belangrijkste voorgerechten

Van de hoofdgerechten krijgen er een paar minder dan 500 calorieën en minder dan 20 gram vet. Dit zijn de Caribische kokosgarnalen, de kip en rundvlees fajitas en de kokosnoot macadamia tilapia.

De meeste pastagerechten bevatten bijna 1000 calorieën. U kunt echter een halve plaat bestellen in plaats van een volledige. Het meest gebalanceerde hoofdgerecht is de helft van een rotisserie-kip. Neem het met seizoensgroenten en eet een portie, zoals de borst, en bewaar de rest voor een andere maaltijd.

Deel het voorgerecht

Bestel een aperitief voor je familie om te delen, in plaats van aparte voorgerechten. Dit helpt de calorieën in balans te houden. De chili con queso heeft bijvoorbeeld 740 calorieën, 29 gram eiwit, 24 gram vet en 18 gram koolhydraten. Voor een gezin van vier, kom je uit ongeveer 185 calorieën per persoon als je het gelijk verdeelt. De spinazie en artisjok dip heeft een vergelijkbare voedingsmake-up, waardoor het ook beter is om te delen.

Je maaltijd in evenwicht brengen

Af en toe uit eten gaan, of voor speciale gelegenheden, is onwaarschijnlijk dat het een probleem zal veroorzaken, zolang je algehele dieet voedzaam en uitgebalanceerd is. Toch wilt u misschien uw maaltijd in evenwicht brengen met gezonde items zoals fruit en groenten wanneer u dineert in het Rainforest Cafe. In plaats van traditionele kanten zoals frites, een kant van seizoensgroenten. Andere gezonde bijgerechten zijn onder andere appelmoes, bananen en worteltjes.