Calorieën in Chipotle Cheese Quesadilla

Het restaurant Chipotle serveert gerechten in Mexicaanse stijl in een fast-food restaurant-achtige setting. Het bedrijf begon klanten te bedienen in 1993. De Quesadilla van de Chipotle-kaas kan gedeeltelijk op bestelling worden gemaakt, zodat u de ingrediënten krijgt die u op de quesadilla wilt hebben.

Een kaasquesadilla geserveerd op een bord. (Afbeelding: Brett Mulcahy / iStock / Getty Images)

Vaste ingrediënten

De vaste items voor de kaasquesadilla zijn de meeltortilla en kaas op basis van burrito. De tortilla bevat 300 calorieën per portie, terwijl de kaas 100 calorieën per ounce bevat. Het totale gecombineerde aantal calorieën van deze twee items is 400.

Individuele selecties

Je kunt een assortiment extra ingrediënten toevoegen aan de quesadilla. Vier gram koriander-limoenrijst voegt 185 calorieën toe aan de quesadilla. Zowel de zwarte als de pinto bonen voegen 115 tot 120 calorieën per gebruikte 4-oz toe. De kip, biefstuk en carnitas voegen respectievelijk 180, 190 en 220 calorieën per 4-ounce toe. Een portie tomatensalsa of groene tomatillo salsa voegt 20 calorieën toe. De mais salsa voegt 80 calorieën per portie van 3,5-ounce toe. Het toevoegen van guacamole voegt er 170 calorieën aan toe, terwijl het gebruik van zure room 115 calorieën toevoegt.

overwegingen

De kaas-quesadilla kan een erg gezonde keuze voor het eten zijn of een zeer slechte keuze, afhankelijk van de ingrediënten die je eraan toevoegt. Door te plakken op caloriearme opties zoals bonen, rijst en groene tomatillo-salsa voorkomt de quesadilla dat hij te caloriehoog is. Aan de andere kant zorgt het toevoegen van guacamole, vlees en maïssalsa aan de quesadilla ervoor dat het totale vet- en caloriegehalte dramatisch toeneemt. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw beveelt volwassenen aan ongeveer 2000 calorieën per dag te consumeren. Als u de caloriearme opties kiest, kunt u binnen deze richtlijnen blijven.