Calorieën in Chips & Guacamole

Hoewel tortillachips en guacamole gebaseerd zijn op gezonde ingrediënten - graan en avocado - is de combinatie van deze eindproducten niet noodzakelijk gezond. Chips en guacamole kunnen een calorierijke manier zijn om je maaltijd te beginnen, dus evenwichtig je maaltijd zorgvuldig.

Een close-up van een kom guacamole. (Afbeelding: rez-art / iStock / Getty Images)

calorieën

Volgens de gratis calorietrack-app MyPlate van LIVESTRONG kan één 8-ounce portie frites en guac van Chipotle 800 calorieën bevatten, terwijl een kleine bestelling (2,6 ounce) van hen van Taco Bell 230 calorieën bevat.

macronutriënten

Avocado's, die het basisingrediënt zijn van guacamole, zijn rijk aan vet en MyPlate merkt op dat een portie guacamole van 2 ons 7 gram vet bevat. Ondertussen levert 1 ons chips 6 gram vet, voor een totaal van bijna 1 gram verzadigd vet. De American Heart Association stelt voor om de inname van verzadigd vet te beperken tot 16 gram per dag.

De voedingswaarde-informatie van MyPlate merkt op dat de acht-ounce portie chips en guacamole van Chipotle in totaal 81 gram koolhydraten bevat, terwijl een vergelijkbare hoeveelheid Taco Bell's 92 gram bevat. Noch chips noch guacamole zijn een goede bron van eiwitten.

Meer over MyPlate

De gratis LIVESTRONG MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen op een gezonde manier helpen afvallen door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een robuuste ondersteuningsgemeenschap omvat.