Calorieën in Cheerios With Milk

Ontbijten helpt je om je gewicht onder controle te houden, geeft je energie en helpt je te concentreren. Een volkoren ontbijtgranen, zoals Cheerios, geserveerd met melk, kan onderdeel zijn van een voedzaam ontbijt, vooral als u ook een portie fruit eet. De calorieën en voedingsstoffen in uw ontbijt zullen afhangen van het type Cheerios en het type melk dat u kiest.

Cheerios met melk kan deel uitmaken van een voedzaam ontbijt, vooral als u ook een portie fruit eet. (Afbeelding: spirit_of_nature / iStock / Getty Images)

Calorievergelijkingen

Een portie traditionele Cheerios of Multi-Grain Cheerios met 1 kopje bevat 106 calorieën en een portie Honey-Nut Cheerios van 3/4-kopjes bevat 105 calorieën. De reguliere Cheerios is echter een meer voedzame optie, omdat deze slechts 1,2 gram suiker per portie heeft, vergeleken met 6,1 gram in Multi-Grain Cheerios en 9,3 gram in Honey-Nut Cheerios. Het toevoegen van een kopje magere melk verhoogt de calorieën in uw ontbijt met 83, voor een totaal van ongeveer 189 calorieën. Elke kop van 2 procent melk heeft 122 calorieën, of 228 in combinatie met de Cheerios, en elke kop volle melk voegt 149 calorieën toe, voor een totaal van ongeveer 255 calorieën.