Calorieën in een Soy Chai Tea Latte

Er is niets zo toegeeflijk als het drinken van een dampende warme drank in een café met vrienden. Als je probeert om voor je gezondheid te zorgen, kan het behoorlijk overweldigend zijn om deze in een café te drinken. Een kleine chai thee latte is geen slechte optie in termen van calorietelling, maar je wilt waarschijnlijk de slagroom overslaan. Als je thuis een latte maakt, gebruik dan ongezoete sojamelk en strooi je favoriete suikervervanger voor een lichte traktatie.

Close-up van een vrouw die een kop van chaithee drinkt. (Afbeelding: Robert Brown / iStock / Getty Images)

Grootte doet er toe

Een kleine, 8-ounce soja-chai thee latte bevat typisch een bescheiden 120 calorieën. Een 12-ounce latte heeft 180 calorieën, terwijl een 16-ounce drankje 240 heeft. Een grote latte - 20 ounce - kan net zoveel calorieën bevatten als je hele ontbijt met 310 calorieën per portie. Een iced chai thee latte heeft over het algemeen hetzelfde aantal calorieën als een hete chai thee latte. Houd er rekening mee dat het aantal calorieën kan variëren van restaurant tot restaurant. Vraag de manager om voedingsinformatie voor het menu.

Zelfgemaakte traktatie

Om de calorieën laag te houden, kun je thuis je sojacai-latte maken met 8 gram ongezoete sojamelk, die slechts 80 calorieën bevat. Verwarm je sojamelk in de magnetron of op de kookplaat. Steek een chai theezakje, dat nul calorieën bevat, een paar minuten in de warme melk. Breng uw thee op smaak met een caloriearme zoetstof zoals stevia of sucralose.