Calorieën in een McDonald's Veggie Burger
Het kiezen van een veggie burger in plaats van de standaard cheeseburger is een eenvoudige manier om je algehele dieet te verbeteren de volgende keer dat je door de drive-through gaat. Rood vlees, zoals rund- en varkensvlees, bevat grote hoeveelheden verzadigd vet die uw LDL-cholesterol kunnen verhogen en uw risico op hartaandoeningen verhogen. Gelukkig zijn ketens als McDonald's begonnen gezondere opties te bieden.
Een veggie hamburger is een smakelijke manier om calorieën en verzadigd vet te snijden. (Afbeelding: hobo_018 / E + / GettyImages)Vanaf eind 2018 begon McDonald's een vleesloze, veganistische burger te bieden in zijn vlaggenschiprestaurant in Chicago, Illinois. De sandwich, die al jaren in India en andere internationale McDonalds onder andere namen wordt aangeboden, wordt de McAloo Tiki genoemd. Het bevat een gekruide veggie pasteitje gemaakt van aardappelen en erwten gegarneerd met tomaten, uien en een eiloze mayo op een geroosterd broodje.
Lees verder: Is McDonald's Breakfast Healthy?
Tip
McDonald's veggie burger bevat 380 calorieën.
McDonalds Veggie Burger Voedingswaarde informatie
McDonald's versie van een veggie burger bevat 380 calorieën. Dit omvat 52 gram koolhydraten, 14 gram vet en 9 gram eiwit. Kiezen om kaas toe te voegen, wat een aantrekkelijke optie is voor veel vegetariërs, verhoogt de calorieën tot 460. Dit zou echter geen optie zijn voor degenen die een veganistisch dieet volgen.
Zijn Veggie Burgers goed voor gewichtsverlies?
Calorie, veggie burgers zijn veel gezonder dan de andere populaire hamburgers aangeboden bij McDonald's. Een Quarter Pounder met kaas bevat bijvoorbeeld 530 calorieën en een Big Mac gaat over op 540.
Bovendien is het totale verzadigde vet in een McDonald's veggie burger slechts 1 gram vergeleken met maximaal 13 gram in een Quarter Pounder met kaas. Volgens de Cleveland Clinic is het verminderen van je algehele calorieverbruik en het vetarm houden van je dieet een van de belangrijkste factoren bij het afvallen.
Kiezen voor een bijgerecht (gemakkelijk op de dressing) kan helpen calorieën te verminderen. (Afbeelding: ttatty / iStock / GettyImages)Wat zijn de laagste calorieënvoeding bij McDonald's?
Naast de McAloo Tiki zijn er andere opties op het McDonald's-menu voor diegenen die hun calorie-inname willen bekijken. Mensen die een ontbijt bestellen, kunnen de 280 calorieën Egg White Delight McMuffin overwegen.
Als alternatief, probeer de 380 calorie Artisan Grilled Chicken Sandwich voor een gezondere lunch of diner. Ten slotte bevat het menu ook veel salades, waaronder de 350-calorie Zuidwest-gegrilde kipsalade of de 320-calorie Bacon Ranch gegrilde kipsalade.
Het maken van slimmere keuzes met uw kanten en drankjes kan ook helpen om calorieën te verminderen. Drinkwater in plaats van frisdrank kan honderden calorieën besparen. Probeer bovendien een salade met 15 calorieën te kiezen in plaats van een grote hoeveelheid frites, die 510 calorieën bevat. Voedingsinformatie voor alle menu-items is online of op verzoek beschikbaar wanneer u een McDonald's-restaurant bezoekt.
Lees verder: 11 van McDonald's grootste dieetverslaafden van over de hele wereld
Is een plantaardig dieet echt gezond?
Het eten van een plantaardig dieet kan veel voordelen voor de gezondheid hebben. Mensen die dit type dieet handhaven, hadden een lagere algemene body mass index vergeleken met mensen die een niet-vegetarisch dieet gebruikten. Bovendien is gebleken dat op planten gebaseerde diëten effectief mensen met obesitas helpen af te vallen en het af te houden.
Naast het verliezen van gewicht, kan het veranderen van wat je eet ook van invloed zijn op je risico om veel chronische gezondheidsproblemen te krijgen. Vanwege de lagere inname van verzadigde vetten en verwerkt voedsel ontwikkelden mensen met een plantaardig dieet ziekten als diabetes, hartaandoeningen en kanker veel minder vaak dan andere.
Bovendien kunnen diëten die groenten en fruit benadrukken, ook helpen de cognitieve achteruitgang te vertragen en de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer bij oudere volwassenen te voorkomen.
